转呼拉圈可以减肚子吗？可以肯定的说转呼啦圈是可以减肚子的呢，但是一定要做到坚持才有效果的哦，很多美女都喜欢转呼啦圈减肥的方式，有趣又方便还没有副作用，小编也建议想减小肚腩的MM们可以尝试一下的哦。
转呼啦圈能瘦肚子吗
有小肚腩怎么办？看着自己身上的小肚腩很多人都发愁，怎么减掉肚子上的赘肉呢？很多人都认为转呼啦圈可以瘦肚子，于是每天呼啦呼啦的转着呼啦圈，着急的想减掉肚子上的肥肉。那么转呼啦圈真的可以减掉肚子上的肥肉吗？
由于转呼啦圈在扭动的过程中需要用到腰腹部的力量，所以转呼啦圈可以有瘦腰瘦肚子的效果，一定程度上是有塑身的作用。
转什么样的呼啦圈能瘦肚子 呼啦圈不要选用太重的
呼啦圈不宜选用过重的，太重的呼啦圈容易给腰部和肌肉造成一定的负担，也容易打到自己会受伤，而且转太重的呼啦圈会需要用大力，这样剧烈的运动如果时间持续不长的话只是无氧运动，不会消耗脂肪有减肥的效果。
呼啦圈也不宜选用太轻的，过轻的呼啦圈会很难转起来，转起来有些费劲，对于女性朋友来说呼啦圈的重量在中指能够承受的重量即可，呼啦圈减肥并不是越重越好。
转呼啦圈转多久可以瘦肚子
转呼啦圈的时间最好控制在30分钟以上效果最好，选好了呼啦圈就可以制定运动计划了，运动必须持之以恒才有效果，在刚开始转呼啦圈的时候第二天会有腰部疼痛的反应，因此刚开始转呼啦圈可以从每4天一次渐渐的变到每2天一次再到每天一次，循序渐进，给身体一个适应的时间。
呼啦圈的运动幅度不大，消耗热量不是很多，但是呼啦圈是一种有氧运动，因此每次的运动时间在30分钟以上才会减肥有效。
转呼啦圈的部位
呼啦圈扭转摆动的部位正好是在胸腰椎交接处，但是专家却认为，转呼啦圈的运动量并不大，很难达到减肥的效果。一旦运动不当，还会引起不良后果。想要通过转呼啦圈达到减肥的目的，就必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断运动，这样才能消耗体内多余的脂肪以及过多的热量。
转呼啦圈的时间和频率？
转呼啦圈的时间最好在30分钟以上，可以从每4天一次到每一天或两天一次循序渐进，因为呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动，让脂肪缓慢持续燃烧。
