原来张嘉倪自制了一个中药包，并且每天坚持用中药泡脚，让身体大量的出汗来带走身上的热量。从而起到减肥的效果。说道这个神奇的小药包里面装了包括了生姜、艾草、当归、北芪、和丹参，这些药材组合起来可以起到祛风、祛湿、祛水肿的效果。
药材的功效：
川穹泡脚：活血祛瘀、行气开郁、祛风止痛。独活泡脚：祛风除湿、关节疼痛。艾草泡脚：祛风除湿、改善睡眠、风湿关节、提高免疫。老姜泡脚：暖足热身、温经散寒、发热解表、预防感冒。益母草泡脚：月经不调、改善痛经、排毒减肥、温宫暖宫。红花泡脚：活血通络、敛汗除臭、调节三高、缓解疲劳。当归泡脚：补血活血、调经止痛、神皮乏力、改善循环。丹参泡脚：活血化瘀 、养血安神、理气止痛、清心除烦。
泡脚小诀窍告诉大家：首先把适量烧开的水倒入泡脚桶内，然后加入泡脚药包（无纺布小包，直接放进去就行，不需要撕破哦，1次1包都可以的），浸泡5-10分钟，搅拌一下效果更好，等药物成分充分溶出，再加入适量凉水到合适的温度，以稍稍有点点烫为宜，然后慢慢的把脚放进去, 一边看电视或者玩电脑一边泡脚，冬天水容易凉可以在旁边放一个热水瓶，感觉温度低了就加点热水, 泡到稍微出汗就OK滴哦，泡脚时间不宜超过40分钟，每天坚持，效果更佳。泡出健康，身体棒棒。
泡脚对身体有哪些好处呢？
对于女生来说，很多人都有体寒的困扰，表现为经期痛经或是到了秋冬就容易发冷，手脚发凉等。此时身体的血液循环是不足的，如果可以每天坚持泡脚的话，有助于促进血液循环，抑制痛经。
另外泡脚也是减肥的一种方法，脚底是毛细血管最密集的部位，这里聚集了全身五脏六腑和不同组织器官的反射区，通过泡脚能加速全身新陈代谢和血液循环，消除水肿有利于减肥。
泡脚需要注意什么呢？
每次泡脚要坚持30分钟以上，最好是能泡至全身微微出汗，泡脚的水温一开始不易过高。刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。
另外泡脚的时间也不易过长，最好控制在30分钟内，如果觉得心跳加快就停止，循序渐进慢慢的适应。太饿或者刚吃完饭太饱的时候不易泡脚会导致头晕，例假期间也不易泡脚，泡脚的时候也不要吹冷风避免寒气进入体内。
