第一天：减少饮食
这个时候你需要做的是为自己的身体大量排毒而做充分的准备，具体的做法是只喝一些米汤和果汁类的东西，不要吃别的食物，因为果汁可以很好的中和人体当中存在的酸毒，也能够让人的排泄能力增加，而米汤则能够养胃，让胃部可以适应这样的状态，在这个过程打个字一定要少吃多餐，而随便果的服用时间则是在午餐前半个小时、晚餐前半个小时和睡觉前来服用。
第二天到第四天：清肠
这三天是特别关键的，在这三天你需要用过吃流食、半流食和固体的食物来帮助修复身体的细胞组织，让其慢慢变得正常，这个阶段的随便果的吃法跟第一天是一样的，在第二天要吃米汤、果汁、蔬菜泥或者是米糊等等流质食物，
在第三天则吃一些半流质而且纤维含量少的食物，比方说比较烂的粥、蒸蛋以及豆腐脑之类的，这个时候只需要吃半饱就行，第四天则吃蛋花汤、素菜、米汤以及鸡蛋之类的食物，依旧坚持少吃多餐的原则。
第五天到第七天：复食
到了这个阶段，人的细胞组织也新生了，所以，在饮食结构方面就要多多注意，要多吃一些蔬菜和水果，同时还要补充营养，这样才能够真正起到改善细胞环境的效果，吃随便果的方法跟第一天一样，在这三天时间里可以吃点米饭、馒头、素菜、水果等等，不过，在吃水果的时候不能吃太甜的水果。
上面就是随便果7天深层排毒食谱的相关内容，其实，随便果排毒的过程当中，只要注意好饮食，它的效果是非常不错的，要是你希望自己可以选择合适的饮食方法来让自己身体当中的毒素和垃圾能够最大化排出体外，那么，及一定要学会正确搭配饮食。
饭后吃
所谓饭后吃并不是说在每日的3餐后吃而是在每次吃完东西之后都要吃一颗随便果。这种吃法主要适合体重已经偏胖而且没有时间运动的人，所谓懒人减肥法。
睡前吃
一般体重的减肥者可以选择在晚上睡觉之前吃一颗随便果然后刷牙美美的睡上一觉，第二天早上就可以妥妥的排除体内的毒素了。有了良好的排便习惯相信想不瘦都会有点难。
配合400ml温水吃
吃随便果的时候配合400买了温水喝效果更佳哦。想大家吃过减肥产品的人应该都会知道，这些产品主要是促进肠胃的蠕动，也就是说让我们很容易有饥饿感，熬过了饥饿感就是减肥的成功者，多喝水的目的就是减弱饥饿感。所以大家多喝水事半功倍。
配合同产品的按摩霜一起使用
随便果的主要功效是减体重，要想恢复完美的身形必须要配合按摩霜才能更好的恢复身形。随便果减体重按摩霜塑形讲道理这是黄金搭配。
配合适量的运动
这点对于普通的减肥者来说可能有点难，因为普通的减肥者就是因为不想做运动只想安心的做自己的事情。但是有一部分很努力但是总是不见效果的减肥者就一定还是要坚持运动，努力总会有收获，希望随便果真的可以帮助到你们。
保持充足的睡眠
很多减肥者会进入这样一个误区，熬夜和晚睡很容易就可以瘦下来。小编想告诉你并不是所有人都是这样很多人都因为熬夜水肿发胖，而且用熬夜和晚睡减肥是一种不智之举。与伤害身体机相比减肥真的有那么重要吗？所以小编告诫大家减肥固然重要身体更重要。祝大家减肥成功！
