拉韧带对于瘦腿有一定的帮助但是效果并不明显，因为这种方式主要是改善腿部线条的。
拉韧带并不能减掉腿部的脂肪或者是肌肉，而只是让腿部的线条变得匀称，看起来就有了瘦腿的效果。拉腿部的韧带可以让我们腿部肌肉更均匀，让我们的线条更美，腿也会越来越直，在运动前后拉韧带，还能放松我们的腿部肌肉，防止腿部肌肉生成，在一定程度上会有瘦腿的视觉效果，但是，如果你每天只靠拉韧带来瘦腿，那可不行。
想要真正达到瘦腿的目的最重要的是减掉多余的脂肪以及肌肉，而拉韧带并不能起到这样的效果。不过韧带减肥不仅有助于甩膘，更能增强体质，在你拉伸的过程中重塑肌肉的线条。时间最好不要超过20分钟,运动完后用双手轻轻拍打腿部受力的部分。此时间之内可以适当减少的脂肪,保持腿部皮肤弹性,但时间过长容易形成肌肉.影响整个腿部的线条。
拉韧带可以让腿变长吗拉韧带对于把腿变长的作用并不大。
腿的长短关键取决于骨骼的生长程度，而拉韧带只能对肌肉起到作用，所以即使可以改善腿型，但也并不能起到把腿变长的效果。拉韧带不会使腿变得修长，而是只针对肌肉，良好的柔润性能是不会影响到骨骼的生长，它只能够很有效的保护骨骼的肌肉，而且在拉韧带的过程中，还会培养出自己的意志力和忍耐性。要知道拉韧带其实就是在拉肌肉，通过拉韧带可以使我们的肌肉放松，使腿部变得更细一些。
不过拉韧带虽然不能把腿变长，但是可以让腿变得更加笔直一点，要知道拉韧带其实就是在拉肌肉，通过拉韧带可以使我们的肌肉放松，使腿部变得更细一些。拉韧带并不能让腿变长，但会让腿变得比较直，身体变得非常灵活。不过，拉韧带也是一件比较危险的事情，一旦用力过猛，就容易造成韧带拉伤，所以需要在专业人士的帮助下进行，以免存在安全隐患。
