换季保养不单只有肌肤需要，其实头皮也需要，有些人一到秋冬头皮干痒出现头皮屑，或狂出油，其实都来自于头皮不健康，专业老师建议从洗发精的挑选开始解决问题。
1. 判断自己头皮状况
老师分享可以在晚上洗澡后睡觉，隔天起床摸摸头发，如果油油的代表头皮属于油性，或是早上洗完到至下午，头发就塌掉，这也是因为头皮出油影响。干性头皮在秋冬会比较明显，可能会痒痒的、头皮会红红的，一抓会起屑。
2. 洗头次数
很多人觉得我头油，就多洗几次，一出油就洗头，或者头皮很干就觉得不用洗头。但这对头皮来说，都是不见康的。过度清洁，会破坏头皮的酸硷值，就像过度洗脸一样，反而会出更多的油。而如果因为头皮干而不洗头，恐怕会有头臭味飘出。
3.洗头方式
老师建议，可以挑选一些针对敏弱性头皮的洗发精，他们可以舒缓头皮，如果头皮有点红红的，发炎现象，用这类的洗发精可以降低伤害，对头皮也是一种保护。她还教大家一些小技巧，可以用洗发精稍为敷在头皮上，等个1-3分钟，在开始搓揉清洗，让头皮可以放松，有助于调理头皮的油水平衡。
4.饮食作息调整
当然啦，你的头皮健康其实和脸的肌肤一样，跟作息饮食有关系。当吃的太油腻太重口味，就会容易引起发炎现象，在脸上可能引起痘痘，在头皮上可能导致毛囊发炎等。就像当你吃麻辣锅，头皮会觉的热热的出汗，道理一样。想要有健康的头皮，平时的饮食还是以清淡均衡为主喔！
头发油得快是什么原因
油性皮肤的人，一般头发的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌出的油脂和含脂肪的物质，会迅速遍布每一丝头发的根部。油性头发形成的原因很多，但通常与个人体质间的关系最为密切。
若再加上生活起居不正常（如经常熬夜、饮食习惯偏好肉类或油炸等油脂类较多之食品）。
空气环境污染、个人清洁不良、使用了劣质的洗发或护发类制品，或经常上美容院接受不适当的烫、卷、吹、洗，过度的增加头发及头皮的负担，甚至改变了原有的头发或头皮的油脂平衡和正常分泌等，都是造成油性发质的主要原因。
油性发质的人只能选择清爽，或者控油功效的洗发水。或者是以去屑控油的洗发水，但去屑控油的主功效是以去屑为主。清爽控油能让油性比较脏的头发清洁的比较干净。如果你一直在用控油的洗发水感觉还是没有多大效果的话，可以去买多个纯天然中药洗发水伴侣一起搭配控油洗发水一起洗，洗一个多月，会好很多，有些有油脂异味的也可以去除。
此外，最好的洗头次数控制在2-3天洗一次，但要保证每次洗头都能清洁干净。洗发水可分两次，第一次专门清洗头皮，第二次清洗头皮的同时也清洗头发。如果早起床头发凌乱，可以用水冲洗，护发素可以在头发发梢使用（切记不能沾到头皮），最后不需要使用洗发水。
