敲带脉具有一定的减肥效果，带脉对于女性来说是一个比较重要的穴位，而敲带脉可以帮助疏通经络从而减肥，很多人都知道女性的脂肪容易堆积在腰部，而带脉敲好就位于腰部的两侧。
用“带脉”来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。用手轻捶带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。
现在大家都知道,晚上睡觉的时候,一定要放松腰带,换上宽松的睡衣,这里的养生原理就是让经络放松。为了让裤子不松弛,都会在腰部系上一条紧紧的腰带。那么我们的带脉呢,也有这个作用。很多人会在不知不觉中发现,自己腰部的赘肉越来越多。尤其是男士,不知道哪天就长起了一个将军肚。其实,这只说明一个道理,那就是带脉的力量不够强,不能约束腰部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了,没有办法扎紧裤腰一样,赘肉就会“蹭蹭”地长出来。
对于敲带脉一个月可以瘦多少这个问题其实是因人而异的，有些人可以通过敲带脉月瘦十斤，但是有些人效果可能就没有这么明显，这和个人的体质不同也有一定的关系。
关于敲带脉一个月能瘦多少，根据每个人的体质不同，见效的时间也会有所不同。每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概100-300下即可。敲带脉下手不可太重，另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食。
取“带脉”为名，有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。
1、减肥
敲带脉其中一个好处就是可以很好的减肥，相信这个效果可以受到很多肥胖者的喜爱。
2、治疗便秘
敲带脉可以很好的增强大肠的蠕动，从而可以起到治疗便秘的好处。这个主要是因为带脉的位置起到了很好的作用，因为带脉的位置正好是结肠的位置。所以说敲击带脉可以让肠道的蠕动加快，促进了新陈代谢。这样就能够有效治疗便秘的情况。
3、治疗妇科疾病
上面就说了带脉可以很好的治疗女性的疾病，所以敲击带脉可以帮助女性朋友恢复健康。比如，可以很好地加快胆汁的分泌，对月经不调，乳腺增生和痛经都有着不错的功效。好处也是多多的。
4、疏肝利胆
经常敲打带脉可以疏肝利胆，不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。
