1、苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用.苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
2、柠檬
吃了油炸高热量的食物怎么办?此时，柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖，它能消除体内的杂质，起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪，达到瘦身减肥的效果。
3、菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。
4、木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。
5、西柚
西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。
6、奇异果
除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。
7、桃子
古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
8、香蕉
香蕉很甜，让大家一直以为是高考的时候，其实香蕉是最适合的减肥是并且香蕉可以帮助改善便秘，香蕉中含有大量的钾，也可以减少脂肪的积聚。一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。意见建议减肥的人早晨如果不想吃太多，可以用一根香蕉来代餐。
9.葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的维生素C，糖分也很少。建议建议减肥的人是早餐和午餐可以正常吃。晚上可以用一颗葡萄柚来代替，因为葡萄柚的热量很少，就算晚上吃也不会产生什么负担，这样既能满足营养需要，又解馋。还是奉劝，大家不多吃。
10.西瓜
西瓜可以利尿助消化，夏天多吃西瓜有助消暑，排出身体多余的水分，消除浮肿。另外西瓜还有解酒的作用，喝酒时吃点西瓜可以缓解宿醉不适。
