可以帮助减肥，减肥效果因人而异。
薄荷性凉，属于低热量、高钾低钠的食物，有消除水肿，利尿的作用，在减肥期间适当食用，可以帮助减肥。
减肥一天要喝多少薄荷水取3-4片薄荷叶，泡水饮之就可以了。
虽然薄荷叶可以帮助减肥，但薄荷叶性凉，一次性不宜过多食用，用来减肥的话，建议一天取3-4片新鲜薄荷叶，泡3次水服用即可。
薄荷水的做法：
1. 将薄荷叶洗净
2. 放入杯子里
3. 将烧好的开水倒入杯子
4. 稍微放凉不烫口就可以喝了（喜欢甜点自己可以加糖阿蜂蜜什么的都可以）
薄荷减肥的方法
薄荷可以喝水果汁一起喝，可以为大家补充营养，瘦身功效也是很不错的，建议大家可以在进餐之前喝一杯薄荷水果汁。制作起来也不难，大家只要准备一点薄荷，水果可以随意选择，只要自己喜欢就可以，也可以多种水果搭配使用，比如奇异果和苹果，把水果清洗干净，把皮去掉后再切块，先把薄荷打汁，打好后加入水果一同打汁就可以喝了。
薄荷不仅可以泡水喝，还可以制作糕饼，热量也是很低的，适合需要瘦身的朋友。先把需要用到的材料都准备好，把绿豆煮好，糯米蒸熟，薄荷洗干净后用剪刀剪碎，加点绿豆、桂花和糖制成馅料，蒸好的糯米放凉之后，包入馅料就可以吃了。喝薄荷可以减肥吗？薄荷还可以用来煲粥，在早饭和晚饭时间喝，也可以瘦身。所用材料只有薄荷、大米，先用大米煮粥，快好的时候放入薄荷一起煮，等薄荷味都煮出来了，就可以关火了。
注意事项：
薄荷不适合身体比较虚弱还有汗多的患者。具体的注意事项如下：
1.由于薄荷本身就带有一股非常浓烈的芳香，所以建议一些身体阴虚所导致身体发热还有发汗情况的患者最好不要服用。除此之外，肺虚导致咳嗽的患者也最好不要服用薄荷，特别是将薄荷泡水喝，避免情况加重。
2.由于薄荷本身具有兴奋神经以及提神醒脑的作用，所以在晚上的时候最好不要过量服用，避免导致难以入睡，影响睡眠质量。
