粉刺和痘痘（脸上长痘痘的位置图）是女生们常遇到的皮肤问题，直接用手挤又害怕感染，怎么才能跟这些讨厌的肌肤问题说拜拜呢？一般来说粉刺是毛孔堵塞造成的，痘痘则是由于内部体质原因导致。除了平时注意护肤之外，内部调理也很重要。
第一、调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。
第二、注意休息，保持良好的睡眠及心理状态。
第三、保持精神愉快。长了青春痘，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使病情加重。
第四、千万不要随意用手挤压青春痘，用手挤压容易引起炎症扩散，加重病情甚至留下疤痕。
第五、注意面部清洁，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。每日早晚用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂膜。
第六、不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。
第七、饮食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物。
范爷抗痘第一步: 辣、冰、炸的都给我停！
范冰冰认为痘痘是「内养外调」的过程，冒痘有可能不只是皮肤表面有问题，也有可能身体内部也出状况，她认为要注意饮食方面。首先，她也承认自己是无辣不欢、无冰不爱的人，但若真的冒了严重痘痘或闭锁性黑头白头，忌辣真的第一，避免再度刺激而冒更多。再来，如果痘痘开始发炎，冰的、炸的真的不要吃，2~3个月内尽量吃得清淡，再观察发炎是否好转！范冰冰再次强调：「不忌口的话，擦什么可能都没有用的啊！」
小编建议-戒掉引起过敏原的食物
饮食可以实行「戒断法」，从源头阻断任何致痘可能。有些东西看似温和，却因为过敏反应不明显而不自知，长期累积体内发炎什么病都不容易好。所以可去医院做过敏原检测，揪出隐藏版的痘痘帮凶。像是牛奶、起司等奶制品、含大量精制糖、氢化油的台式面包、看似不是炸物的地瓜酥和泡面、花生。荔枝、榴槤和释迦等水果也容易上火。
范爷抗痘第二步：闭口粉刺痘痘用去角质精华消
范爷在皮肤出油比较严重或是皮肤摸起来有粉刺颗粒感时，她就会擦日本购入的小蓝瓶，像是温和型的去角质精华，能帮助调理肌肤油水平衡，让肤况比较稳定，大概两天一次即可，消闭口痘就靠它。
小编建议-用「酸」类帮助代谢
杏仁酸、水杨酸-深入毛孔温和清仓，有效改善粉刺痘痘！
亲脂性的杏仁酸、水杨酸，深入毛孔「代谢皮脂」的效果最佳。因为具有消炎作用，也能有效改善痘痘、粉刺。最大的优点就是温和，许多低浓度的杏仁酸，连敏感肌都能安心使用。
范爷抗痘第三步：冒出头的脓痘直接「针清」
针对已经冒出脓包的痘痘，或是洗脸后发现脸上有白头，范爷的方式就是「针清」。但他特别强调要注意手法，弄不好很容易皮肤发炎。
Step 1：先用酒精棉球清洁针头，再用针尖这端挑破脓包。
Step 2：挑破后，不用另一端的圆圈圈按压！拿2根棉花棒，将被挑破的白头脓包位置，将脓包挤出来，挤到不流血为止。如果没有清乾净，痘疤就容易明显。
Step 3：用酒精棉球清洁搽拭伤口。
Step 4：涂抹粉水分离的去痘精华，不要晃动混合它，用棉花棒直接沾到底，连粉带精华水，直接涂在清理后的痘痘伤口上，就不会流脓水了。
