过午不食的好处是可以起到减肥的作用，还能让肠胃更加的干净，防止一些疾病的发生等等。
过午不食法的好处：一、不变胖。因为你晚上吃东西，就全部变成垃圾，变成脂肪留在身体里面了。
过午不食法的好处：二、不会让我们的心、肺和肾缺血。你晚上吃得多，这个血都跑到胃里面去帮助消化去了，那么心脏缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易发生突然死亡。
过午不食法的好处：三、我们人体在饥饿状态下，体内的吞噬细胞活性最强，就可以促进吞噬细胞吃掉那些坏死的组织。
过午不食法的好处：四、让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮肤好了。
过午不食法的好处：五、有利于青春期长得高。因为晚上吃晚饭吃得很多，脑垂体就处于相对缺血的状态之下。并且来说，这个血都跑到胃里面消化去了，所以就不会入深度的睡眠，就会抑制脑垂体大量分泌生长素，生长素分泌得少了，所以就不利于生长发育。
过午不食法的好处：六、有利于青少年的学习，头脑比较清明。
过午不食法的好处：七、如果晚上有吃饭，然后再去看电视、看书，就会让视力受损，因为眼部得到的血也不够。
过午不食法的好处：八、如果晚上吃食物比较多，一直在消化，所以早上的时候肌肉里面还是缺血的，就容易发生一些工伤意外。
过午不食法的好处：九、饿鬼听到碗筷的声音就会生饥渴，咽喉有火焰，生烦恼。
过午不食法的好处：十、让所有的五脏六腑都超负荷地运转，就衰老得更快。
过午不食减肥法坏处
过午不食减肥法坏处是会导致肠胃的损伤，引起月经不调，造成皮肤衰老 ，以及低血糖和营养不良的现象。
过午不食减肥法坏处：一、伤肠胃
按照现在年轻人的作息时间，午后（11：00-13:00为午时）不再进食，次日7点左右起床，8点左右吃早餐，两顿饭中间隔了19个小时。 我们的肠胃通常在12小时后，就会开始进入空腹期。进入空腹期后胃会分泌大量胃酸，来传递饥饿感，这些胃酸消化液会腐蚀胃壁，长期如此容易导致胃溃疡。同时肠胃也会剧烈收缩，引起疼痛。
过午不食减肥法坏处：二、引起月经不调
不少人尝试过午不食减肥法后出现不来月经的情况，实际上这种减肥方法，确实会引起内分泌失调，导致气血不足。女性的话则表现为月经推迟，经血量少等月经不调现象，严重的可能还会影响生育能力。
过午不食减肥法坏处：三、造成皮肤衰老
某种意义上来说，过午不食减肥法确实是快速有效的减肥方法，但是其对皮肤的危害也不容小觑。 不少原本面色红润，皮肤弹性十足的女孩子，坚持过午不食减肥法半年后，都出现了皮肤松弛，脸色暗沉发黄的现象。虽然身材苗条了，但是脸蛋却一下子老了十岁，这也是得不偿失的。
过午不食减肥法坏处：四、导致低血糖
过午不食减肥法需要长时间的空腹，空腹时血液葡萄糖供应不足，浓度低于正常值后，就会出现出虚汗、心慌、头晕、焦虑、四肢无力震颤等现象。
过午不食减肥法坏处：五、出现反弹
过午不食属于较为极端的减肥方式，虽然能很快的减掉体重，但是并不是一个能长久坚持的减肥法。一旦恢复饮食，身体会反身性的存储更多脂肪，以避免再次“挨饿“，所以这种方法容易反弹，恢复饮食后甚至会比之前更胖。
过午不食减肥法坏处：六、易致营养不良
身体长时间得不到营养供给，会导致营养不良，出现面黄肌瘦的现象，特别是未成年人，正是长身体的时候，切记不能通过过午不食减肥法减肥，否则不但会营养不良长不高，还会降低人体免疫力，导致体弱多病。
