头发太油的原因无非以下几种，一个是日常饮食习惯不太健康，比如爱吃油腻、煎炸的食物，还有辛辣、刺激的食物，这些食物吃多了，都会影响头皮油脂分泌，导致满头油油的头发。
还有一个就是遗传因素，天生油性皮肤，头皮也容易出油，这样的就没办法了，只能尽量勤洗头，保持头发清爽。
另外，就是长时间熬夜，对着手机、电脑等，也容易导致头发油腻出油，所以，想要有一头好头发，最好还是保持健康的生活作息与饮食习惯。
1、勤洗头
头皮出油厉害，可以选择合适的洗发水，两天或者一天洗一次头，洗头的时候不要使用太热的水，因为过热的水会刺激头皮，导致头皮分泌更多的油脂，用温水轻柔洗头，保持头发清爽。
2、护发产品不涂发根
另外，头发容易油的人在使用护发产品的时候一定要避免涂抹到发根，因为护发乳内含的油脂，还可能造成毛囊堵塞，引起发炎或头皮屑生成。
3、保持健康的作息与饮食
长期熬夜和吃辛辣、油腻刺激的食物都会导致头皮分泌过多油脂，所以，要多运动，多喝水，多吃青菜水果，不吸烟、喝酒、熬夜等，平时应减少油腻食物的摄取，改善不良的生活习惯，并保持充足的睡眠，都能有效改善头皮出油情况。
头发出油那么平时怎么护理好呢？首先就是，晚上洗完头发记得一定要吹干，不要洗完头发倒头就睡，湿漉漉的头发不仅容易导致感冒，还会令头皮过敏，长红斑点或者发痒等问题。所以，在晚上洗头一定要吹干头发。
另外，洗头的时候水温一定要合适，不能太热，也不能用冷水，过冷或者过热的水都会刺激头皮，导致头发出油的情况更厉害，做到以上这些，相信头发出油的问题会得到一定改善。
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