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之前天气热的时候借口不喜欢流汗，现在温度降下来了，还不抓紧机会减肥？喜欢宅在家里也不是理由，今天爱秀美小编跟大家分享一套在家躺着也能瘦的减肥操，简单的两个动作就能轻松消除身上多余赘肉，紧实身材哦！
第一组
膝盖弯曲脚掌着地，上半身躺平，双手放置于身体的两侧。
腰部用力，腹部腾空向上肩部和臀部依旧接触地面。
注意
在做的过程中不用求快，腰部抬到最高点落下的时候可以慢一点，动作一定要到位。
第二组
头部，脚掌着地，双手平放两侧，腰部，臀部抬高，身体呈现一条直线。
坚持几秒钟，然后慢慢落下，再重复。
注意
同样，落下的时候要缓慢，配合呼吸，不然打不到理想的效果的。
