经期运动有助排出经血，赶走经痛！
在月经期间，女生的身体状况会比平常虚弱，较敏感、易疲惫，不过并非代表就完全无法从事运动健身，不妨做一些温和性质的运动，例如：健走、骑脚踏车等，这些较不激烈的有氧运动，都有益於身体血液循环，加速新陈代谢，除了帮助排出堆积在体内的废弃物，也能帮助腹肌和盆底肌收缩和舒张，有助於排出经血，并且缓解经期的疼痛感。千万别勉强身体从事太过激烈的运动，以免造成经期子宫内膜脱落出血，骨盆腔出血，生殖器官抵抗力下降等状况。
经期运动有助排出经血，赶走经痛！
在月经期间，女生的身体状况会比平常虚弱，较敏感、易疲惫，不过并非代表就完全无法从事运动健身，不妨做一些温和性质的运动，例如：健走、骑脚踏车等，这些较不激烈的有氧运动，都有益於身体血液循环，加速新陈代谢，除了帮助排出堆积在体内的废弃物，也能帮助腹肌和盆底肌收缩和舒张，有助於排出经血，并且缓解经期的疼痛感。千万别勉强身体从事太过激烈的运动，以免造成经期子宫内膜脱落出血，骨盆腔出血，生殖器官抵抗力下降等状况。
