■零嘴只吃海苔
调查显示选择零食时避免高卡路里的饼乾或巧克力等，而选择“海苔”的人相当多。
海苔含有丰富的水溶性食物纤维因此可使排便顺畅，另外由於咀嚼次数多因此虽薄却容易有饱足感，从价格面来看也相当适合当作零食。
■起床後必喝温开水
刚起床时脑部及身体都是刚醒的状态，若是因为口渴而突然灌冷水会使身体也感到惊讶。
因此起床後最好慢慢花时间饮用一杯温开水，让停滞的肠胃及内脏温暖後就可增加基础代谢形成易瘦体质。
■零嘴只吃海苔
调查显示选择零食时避免高卡路里的饼乾或巧克力等，而选择“海苔”的人相当多。
海苔含有丰富的水溶性食物纤维因此可使排便顺畅，另外由於咀嚼次数多因此虽薄却容易有饱足感，从价格面来看也相当适合当作零食。
■起床後必喝温开水
刚起床时脑部及身体都是刚醒的状态，若是因为口渴而突然灌冷水会使身体也感到惊讶。
因此起床後最好慢慢花时间饮用一杯温开水，让停滞的肠胃及内脏温暖後就可增加基础代谢形成易瘦体质。
