手臂局部减肥 手臂上的肉怎么减肥?局部瘦身之减拜拜肉

编辑:
发布时间: 2020-09-05 12:51:26
分享:

  Step 2:手肘对向大腿放下贴地

  双手的手肘对着自己大腿的方向放下贴地,再吐气起来。

  ps.这个动作要特别注意!

  手肘不要往左右两侧打开,否则会练不到正确的掰掰袖肌肉位置唷!

  *进阶版:手肘下来一半就撑地起来!

  日常生活中,大多都是用到手掌或是下臂的力量!上臂掰掰袖的三头肌,反而很少运用到,所以肌肉就容易松松垮垮软软的~但小编知道太复杂的运动绝对会拉低持续度!所以特别请Yuli老师教大家超简单、不困难的两步骤KO掰掰袖运动!

  松软掰掰袖—>>紧实好纤细

  Step 1:四足跪姿、手掌撑地

  手掌撑在肩膀正下方,膝盖建议後退一点,让重心往前。

相关阅读
热门精选
孩子 皮肤