先分清楚酸奶和酸奶饮料
如今市面上的酸奶种类多种多样，不少饮料也打着酸奶的旗号在叫卖。知道吗？你喝的可能是酸奶饮料而不是酸奶哦！酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
喝酸奶能减肥吗？
酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品，酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收，从侧面来说，喝酸奶有着减肥的功效。但是，酸奶虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。
