停滞期是什麽 许多人都是靠着饮食管理加上运动开始减肥,不过这样的生活持续一个月之後,体重就很容易开始不再下降。因为身体中摄取的热量与消耗的量达到平衡,且因为身体摄取的热量减少,身体为了维持正常的生理运作,就必须做调整,而这个调整过程就是停滞期。停滞期发生的时间点大概会发生在你减掉体重的5%~10%之间时身体会开始发出警讯,持续时间约为两周到一个月。 这时候心情上一定很容易焦虑,可能会寻求更加激烈的节食或是运动,也有可能心灰意冷的放弃减肥。不过接下来就是要教妞妞们,当你遇到减肥停滞期时,怎麽做可以更快的帮助你度过这个崩溃的时期?
停滞期是什麽 许多人都是靠着饮食管理加上运动开始减肥,不过这样的生活持续一个月之後,体重就很容易开始不再下降。因为身体中摄取的热量与消耗的量达到平衡,且因为身体摄取的热量减少,身体为了维持正常的生理运作,就必须做调整,而这个调整过程就是停滞期。停滞期发生的时间点大概会发生在你减掉体重的5%~10%之间时身体会开始发出警讯,持续时间约为两周到一个月。 这时候心情上一定很容易焦虑,可能会寻求更加激烈的节食或是运动,也有可能心灰意冷的放弃减肥。不过接下来就是要教妞妞们,当你遇到减肥停滞期时,怎麽做可以更快的帮助你度过这个崩溃的时期?