水桶腰怎么减 水桶腰怎么减?6式快速瘦腰运动

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发布时间: 2020-09-05 07:35:59
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怎么样快速瘦腰

  木板平行式

  1、趴在地上,上半身抬起,上手臂着地,脚跟勾起来顶在地上,做预备动作。

  2、肚子使力,全身向上抬高,脚跟往地板的反向持续延伸,后背到腰部的线条与地面平行。

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  1、趴在地上,上半身抬起,上手臂着地,脚跟勾起来顶在地上,做预备动作。

  2、肚子使力,全身向上抬高,脚跟往地板的反向持续延伸,后背到腰部的线条与地面平行。

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