最快最有效减肥运动 什么运动减肥最快?7个最有效瘦身运动

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发布时间: 2020-09-05 05:02:21
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  跳绳

  跳绳也是燃烧脂肪效果很好的,跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

  跳绳

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