我们经常在电影中看到几乎每位欧美明星都有着紧致的腰部和平坦的腹部，整个身材看起来非常健康匀称。她们都有哪些有效的腰部和腹部减肥方法呢？这跟欧美明星热爱运动的习惯分不开。看看这5位欧美“腰精”女星她们推荐的腹部减肥最快最有效方法吧。
5位“腰精”明星推荐 腹部减肥最有效方法
乌玛·瑟曼 （Uma Thurman）：柔韧的腹部
她有猫般柔软的体形，去健身房的目的是将肌肉收缩与伸展结合起来，从而使腹部线条优美，而非肌肉发达。
目标：使下腹部肌肉结实。
推荐的腹部减肥最有效方法：锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部。方法：将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持三十秒，同时深呼吸。然后再换左腿，以同样的方法练习，每边重复三次。
我们经常在电影中看到几乎每位欧美明星都有着紧致的腰部和平坦的腹部，整个身材看起来非常健康匀称。她们都有哪些有效的腰部和腹部减肥方法呢？这跟欧美明星热爱运动的习惯分不开。看看这5位欧美“腰精”女星她们推荐的腹部减肥最快最有效方法吧。
5位“腰精”明星推荐 腹部减肥最有效方法
乌玛·瑟曼 （Uma Thurman）：柔韧的腹部
她有猫般柔软的体形，去健身房的目的是将肌肉收缩与伸展结合起来，从而使腹部线条优美，而非肌肉发达。
目标：使下腹部肌肉结实。
推荐的腹部减肥最有效方法：锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部。方法：将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持三十秒，同时深呼吸。然后再换左腿，以同样的方法练习，每边重复三次。
