你要知道：
工作一天的你，皮肤上沾了太多的污垢，除了自身排出的代谢物和分泌物外，还有空气中粉尘颗粒，更别提你脸上的粉底、隔离霜、防晒霜了，到了下班后皮肤会呈现出黄气和油腻感，几乎为皮肤套上了不透风的面罩，导致皮肤的健康状态受损，因此只是单纯的洁面显然是不够的，需要大量的排汗，将脸上毛孔中的污物完全清洁出来。
运动前摘掉毛孔瓶塞
常识一：温和洗面乳
运动的过程中毛孔中会排出汗水和毒素，如果脸上还化了彩妆的话，排出的汗水与粉尘粒结合，偷偷的隐藏到至毛孔中，造成细菌感染。运动过后身体血液循环明显加快，毛孔张大，这时不适合再使用刺激性的产品，以免产生红血丝现象。
常识二：清洁面膜
春天是万物复苏的季节，就连皮肤油脂也在伺机而动，堆积了一天的油脂在经过阳光，电脑辐射形成，毛孔中也堆积了过多的毒素，因此在运动前建议先做个清洁面膜，把毛孔中的污物清洁畅通，这样在排汗的过程中不会有细菌侵略到毛孔，特别是痘痘肌要尤其注意，千万不可忽略。
常识三：长效保湿凝霜
健康房内因为开了空调，会比较干燥，加上排汗流失水分，因此运动后皮肤会出现发热症状，这时利用凝霜清爽的质地迅速缓解，保持住皮肤中的水分不过度流失，是保湿的必备法宝。
常识四：蛋白质
运动过后会消耗掉一部分的体力，这时需要适当的补充蛋白质，不仅可补充体力还不怕增加脂肪，同时也能收缩肌肉增加皮肤的坚实度，建议鸡蛋、牛奶、牛肉等。
春季在外做运动，要做好防晒的工作，特别是由于流汗的原故，每2小时补涂一次。只要用婴儿湿纸巾擦拭，等到干透后补涂一次即可。
运动中及时补充水分
清单一：矿泉水
体内的水分通过汗水的形式排出体内，体内需要新的水分补给，这样才可做到由内而外的交替，真正的清洁出毛孔中的污物和体内毒素，使皮肤变的更为洁净通透。要注意的是不要大口的大口的喝水，以防造成肠胃不适。
运动后你需要
清单一：身体磨砂膏
沐浴冲走汗水的同时也不妨给身体去个角质吧！运动过后身体的老废角质被汗水浸泡软化，只要在这时利用磨砂膏中的颗粒按摩死皮，但能轻松去除身体中的老废角质，皮肤会显的特别细腻光滑。使用磨砂产品不建议含有海盐，因为会造成更多的水分流失。
清单二：补水面膜
大汗淋漓后每个毛孔都会变的干净，而且微微张开，与泡澡后的效果相仿，可以趁在这个绝妙的时机，敷一张补水面膜，让面膜中的水分完全被毛孔吃透。注意不要盲目的使用滋润型的特效护肤品，这会造成皮肤的排斥，得不到理想的效果，因此只要一张简单的保湿补水面膜即可。
