2.蜂蜜三日断食法
使用时机:周五~周日
痛苦指数:★★★★★
食用方法:每天不能食用超过150公克的纯蜂蜜,三天之中都只能吃蜂蜜、喝蜂蜜水取代正餐,不要选购到掺有人工糖素的蜂蜜,会影响效果噢!!其实医学界有发表过偶尔的断食对身体是有益处的,这方法在身体体能不错的状况下实行会有排毒的效果,蜂蜜要用常温的白开水冲泡来喝(热水会破坏它的营养素), 饿到受不了也可以直接吃蜂蜜止饥噢!
1.一天一餐淀食法
使用时机:平常日连续3天或周末3日
痛苦指数:★★★
早餐:冰牛奶500c.c.
午餐:正餐一份
晚餐:热汤品(严禁淀粉类) ,PS:这三天每天都要喝满2500c.c.的热普洱茶,这是我No.1最常使用的紧急减重法,因为我有便秘的问题,所以早上空腹喝冰牛奶都会有便意,然后一天当中只能吃一顿八分饱的正餐(不得已的话也可以把这餐安插在晚餐) ,食物里一定要有白饭+青菜+肉,才会有饱足感,其它时间就是一直疯狂的喝满2500c.c.热普洱茶来消脂。