钾是人体不可缺少的元素，高或低都不能使用。夏天很多人会无精打采，因为夏天人出汗多，导致人体内水分和盐分流失，流失中会有钾。如果不及时补充，身体会出现缺钾症状。那么，缺钾有哪些症状和危害呢？让我们和边肖一起看看。
缺钾有哪些症状和危害？
钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢，维持神经和肌肉的正常功能。当体内出现缺钾时，会引起全身无力、乏力、心跳无力、头晕目眩。严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹和死亡。此外，低钾可减慢胃肠蠕动，导致肠麻痹，加重厌食，引起恶心、呕吐、腹胀等症状。临床医学资料也证明，所有中暑患者的血钾都降低了。
怎么预防缺钾？
1.10%氯化钾溶液临床上可以口服，但最安全有效的方法是多吃富含钾的食物，尤其是水果和蔬菜。富含钾的水果包括香蕉、草莓、橙子、葡萄、柚子和西瓜，菠菜、山药、毛豆、苋菜和大葱等蔬菜也富含钾，大豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄花鱼、鸡肉、牛奶和玉米粉也含有一定量的钾。
2.各种果汁，尤其是橙汁，也富含钾，可以补充水分和能量。茶叶含钾1.1% ~ 2.3%，多喝茶有帮助。
想必看了以上内容，对缺钾的症状和危害有了一定的了解。希望能帮到一些朋友。其实人在正常生活中更注重生活的一些细节，加上对身体的一些认知和保养，缺钾的可能性不大。当然也不用担心缺钾。你可以去看医生，适当吃点药，很快就会恢复的。
