混沌是我们生活中的一道风味的小食，对于大部分人群而言，很多人都喜欢吃混沌，因为混沌的味道鲜美，里面含有面粉、肉馅及白菜等为原材料，最主要是做法简单，只要水一开就可以服用了。而很多减肥的人担心混沌热量高吗？
混沌热量高吗
其实混沌本身的热量不高，但是一旦是包了猪肉及其它馅料的混沌的热量是非常高的，对于减肥的人群而言，不建议大量摄入混沌，这样食物被身体吸收后，过高的热量会转化成脂肪，造成体内出现脂肪堆积的情况。尤其是外面的很多混沌中还会加入很多油脂及佐料等，这样导致混沌的热量更高了。
有些人喜欢将馄饨作为早餐，可能大家不知道，馄饨这种食物的热量其实还是比较高的。一碗馄饨的热量高达550大卡，比一般的炸鸡、薯条的热量还要高一些。
但是馄饨就是简单的馄饨皮以及肉馅，为什么热量会如此之高呢?首先，馄饨皮是面粉做的，里面全部都是淀粉，淀粉本身的热量就不是特别低。另外，外面卖的馄饨，为了控制成本，口感好，他们的馅料中肥肉占的比重要会更多，猪肥肉的热量是相当高。馄饨的汤底也可能会加荤油等高热量食物。
对于喜欢吃混沌，又想减肥的人群而言，可以自己做混沌，比如做蔬菜类的混沌或者是清淡的混沌的热量相对要低一点。如果自己在家做混沌，可以选择瘦肉作为馅料，汤底也选择清汤不要加荤油的话，热量会比外面卖的要低很多。若是想要减肥起到效果的话，不建议晚上服用，因为部分人吃了馄饨后会出现不运动的情况，而这时候一旦热量吸收导致体内脂肪堆积，就起不到减肥效果啦.
混沌热量高吗？其实混沌相比其它食物而言，热量还是高的，对减肥人群而言，可以适量的吃混沌，但是要控制摄入量和时间，避免摄入过多，引发肥胖情况。
