针炙减肥有效吗 针灸减肥有效吗 多久能瘦下来

针灸减肥是新生事物。针灸针可以减肥吗？一次需要缝几针？多久生效？估计很多朋友会问，今天边肖会带你去认识！

针灸是中医宝库中的奇葩，在调节肥胖方面也能起到重要作用。专家说，针灸减肥的机理主要是调节人体的代谢功能和内分泌功能。针灸减肥对20 ~ 50岁的肥胖中青年人效果较好。因为到了这个年龄，人体相对成熟，各项功能相对健全，更容易通过针灸治疗调整身体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针灸可以抑制胃肠蠕动，抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。

针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、排便次数增多等现象，这些都是正常现象。由于针灸治疗，身体内部功能不断调整，加速新陈代谢，不断消耗能量，产生一些临床症状。当平衡重新建立时，这些症状就会消失。

专家说管用，但也要看个人体质，网上90%的人都说管用！

1.合谷

合谷位于手背的第一和第二掌骨之间，大约在第二掌骨的中点。取穴时，将一只手拇指和手指关节的横线置于另一只手食指之间的蹼缘上，取穴于拇指尖下。刺激合谷穴，可以祛风清热，通络润肤，提亮面部。

2.曲池

曲池位于肘部横条外端与肱骨外髁连线的中点。取穴时，肘部弯曲成直角，在肘部横条头部外0.5英寸处。刺激曲池穴可清热利湿，祛风解表，调和营卫。

3.足三里

足三里位于督脉穴下3寸，横指在胫骨前嵴。取穴时，坐或仰卧，屈膝，取胫骨前侧穴位，距小腿鼻直下3寸，距胫骨前嵴约1指。刺激足三里穴可以健脾和胃，调理气血，强身健体，美容养颜。

4.血海

血海位于髌骨内上缘上方6-7 mm处。取穴时，患者屈膝，医生用2-5指将左手掌压在患者右膝髌骨上缘，向上拉伸，拇指倾斜45℃左右，穴位位于拇指尖下方。刺激雪海穴可健脾化湿，活血调经，调和气血，祛风除湿。

5.三阴交

三阴交位于内踝高点以上3英寸，胫骨内侧后缘。取穴时，坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，取胫骨内侧后缘穴位。三阴交穴刺激可以滋补肝肾，健脾利湿，益脾祛湿。

针灸减肥多久可以减肥

一般来说，针灸治疗的前1-4周突然刺激穴位，身体反应大，体重会迅速下降。4到12周后，将进入体重变化不大的平台调整期。12周后，中医针灸减肥将进入稳定缓慢的减肥期，此时体重和腰围将再次下降。

不利条件

针灸不会像手术那么有效，慢慢减肥是有周期的。另外，有的人是不能针灸减肥的。下面介绍小系列

利益

无副作用，有益身心健康

中医针灸减肥食谱一日三餐

早餐

豆腐一份，煮鸡蛋一份，腌菜或萝卜干100g。

午餐:香菇炖兔肉300g，炒豇豆300g，或者炒莲藕白300g，豆腐汤，或者冬瓜汤。

晚餐:煮虾100克，韭菜炒豆腐干200克，冷胡萝卜或冷绿豆芽100克，紫菜汤一份，饭后西红柿100克。

中医针灸减肥饮食一日三餐2

早餐:

鲜奶250克，鹌鹑蛋三个，凉拌黄瓜200克。

午餐:

蒸鲫鱼或烤牛肉配胡萝卜200克，炒黄豆芽300克，豌豆汤和冷油菜。

晚餐:

红烧兔肉250克，炒菠菜或其他时令蔬菜300克，萝卜丝或芹菜100克，饭后草莓250克。

合适:脂肪量软，脂肪量软的人。

相对于硬脂肪团，针灸减肥更适合减少软脂肪团。脂肪的软硬可以通过触摸来知道。

医生认为，硬脂肪块大多是从小形成的，也就是说脂肪细胞多，单纯的针灸减肥并不能减少脂肪细胞的数量，所以针灸减肥对这样的脂肪块作用不大。软脂肪团是每个脂肪细胞的体积大，所以针灸减肥效果好且快。

合适:一般肥胖和腹型肥胖人群。

因为腹部是脾经胃的地方，所以以调理此为主的针灸减肥法，对腹部的减肥效果最为显著。

合适:单纯性肥胖。

肥胖一般分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖是由于摄入过多、代谢不足而导致的肥胖，可通过针灸治疗减轻。继发性肥胖是一些疾病引起的肥胖，通过单纯针灸减肥无效或短期。只有治疗疾病本身，阻断肥胖的源头，才能真正减肥。

避免:出血体质，血液病患者，凝血机制有问题者。

因为针灸减肥是用银质针直接刺激皮肤下的穴位，虽然针眼小，但对部分凝血障碍患者也是有害的。因此，医生建议这些患者不要接受任何针灸治疗。

疼痛轻微就不用说“针”变色了，针灸引起的疼痛很轻微，普通人也能承受。

心理放松第一次针灸前，不要胡思乱想，也不要被别人打扰。既然已经决定了，那就放轻松，自信一点。

小口针刺后喝水，不宜大口喝。应该是像品酒一样，小口慢慢“尝水”。

牢记“饿了不吃，饿了就吃”的原则，避免脂肪堆积。

针灸前要吃饭，记得针灸前要吃饱饭。有些人空腹针灸会头晕。

在打针灸期间，每天坚持打1小时肚子等脂肪部位，减肥效果会更明显。

1.在针灸减肥的治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、排便频率增加、疲劳等正常现象。通过针灸治疗，身体内部功能不断调整，加速新陈代谢，消耗能量，产生一些临床症状。当平衡重新建立时，这些症状就会消失。如果针刺时出现头晕、疼痛、恶心等症状，属于针刺不良反应，应立即中断治疗，以防发生危险。

2.针灸减肥还需要运动配合治疗期，一般需要患者增加一定的运动，也就是调整个人生活规律。针灸减肥一段时间后，患者会明显感觉精神状态更好，消化能力特别好，排便正常。这时，如果加上健康的运动，人就会处于愉悦的状态，有利于全身的新陈代谢。

3.针灸减肥必须选择正规医院。在此之前，社会上很多美容机构也打出了针灸减肥的招牌。医生提醒大家，针灸减肥其实是一个治病的过程。首先，肥胖是一种疾病，是体内代谢紊乱的外在表现。在选择减肥机构的时候，要仔细检查治疗的医生有没有各种相关的证明，证明，证明。正规的针灸师都是经过严格训练的，要求准确的抓穴。

4.减肥要和减脂区分开来。有人认为减肥就是减肥，但不完全是这样。针灸减肥的重点是减少脂肪。针灸治疗时，只重构部分局部脂肪来改善体型，就是调整脂肪的比例和分布，减去多余的脂肪。

5.减肥的速度因人而异。艾灸减肥的速度取决于个体的体质和接受针灸治疗的能力。

6.针灸减肥，会有平台灸减肥，分好几个步骤，时间跨度更长。第一疗程和第二疗程之间体重下降的速度可能更快，体重下降的速度也会更快。在3-4个疗程期间，体重会进入一个稳定的平台期，经过4-5次行程后，体重会进入一个缓慢的减重期，此时体重和腰围会再次缓慢下降。经过一段时间的放松，此时皮肤会慢慢收缩回来，所以针灸减肥的效果是一个累积的过程，最初的减肥效果不可能永远持续下去，还有一个相对较长的平台调整期。

7.针刺减肥中扎针不会感染。医院用的针灸针是一次性的，不会造成细菌感染。即使在扎针、洗澡、游泳等活动后，也不会有问题，因为针孔本身很小，人体皮肤会自然收缩，扎针后很快就会恢复。

8.针头尽量不扎。艾灸治疗肥胖时，根据中医理论选择脾经、胃经上的穴位，针灸哪里都做不到。如果没有选好穴位，减肥效果会受到很大影响。