日常生活美白的方法有很多。今天我们教你自己做美白祛斑汤，更方便有效！有兴趣的可以试试！
自制美白祛斑汤第一，山药粥——除了污渍
配料:粳米100g，鲜山药50g，枸杞15g，白糖15g，蜂蜜10g，冷水1500l。
制作程序:
1.粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。
2.鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。枸杞用温水浸泡备用。
3.锅内加入1500毫升冷水，加入糯米、山药、枸杞，大火煮沸，转小火
又软又烂。吃的时候加白糖和蜂蜜。
药膳功效:养血养颜，消除色斑。
第二，薏米粥——美白祛斑
配料:薏米150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序:
1.薏米洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子去掉莲子，用冷水洗净
Net红枣洗净去核。
2.向锅中加入1000毫升冷水，加入薏苡仁，用武火煮沸，然后加入莲子和红枣，一
炖至熟，加入冰糖，煮至稀饭。发球。
药膳功效:美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
第三，红枣粥——润肺养颜
配料:粳米100克，枇杷6个，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序:
1.枇杷洗净，去皮，去核。
2.粳米洗净，冷水浸泡一小时，捞出沥干水分。
3.锅里加入1000毫升冷水，加入糯米和红枣，用大火煮沸，加入它们，把它们变成小的
用火煮粥，加白糖调味。
药膳功效:润肺养颜、祛斑健胃。
第四，芹菜牛肉汤——美白祛斑
配料:芹菜50克，牛肉末150克，蛋清1个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克
克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝适量。
制作程序:
1.芹菜洗净，切成小方块备用。
2.锅里上火，加猪油，锅热后炒葱、姜，再炒牛肉粉，加入食材
饮用后，加入肉汤、芹菜、料酒、精盐和鸡精煮沸，加入水淀粉，搅拌均匀，最后倒入
加入打碎的蛋清，用勺子边推边倒，煮开后放入汤锅。
药膳功效:美白祛斑。
1.绿豆百合美白汤
绿豆、红豆、百合洗净，放入水中浸泡半小时。大火煮沸后，用小火煮至豆子成熟。根据个人喜好，可以加盐或糖调味。
功效:绿豆、百合中所含的维生素能减少黑色素，有漂白作用。
2、桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中研磨，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加入适量白糖，每天早晚各吃一小碗。
功效:滋润肌肤。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。
3.柠檬糖汁
挤柠檬，加冰糖，喝。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可含维生素C高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素。
功效:常喝柠檬汁，不仅能美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还能预防动脉硬化。
4、牛奶核桃饮料
牛奶、豆浆、黑芝麻200克，核桃300克。将核桃和芝麻放入小石磨中；将牛奶和豆浆混合均匀，慢慢倒入小石磨中，倒入锅中煮沸，然后加入少量白糖调味，或者在煮沸时加入生鸡蛋，边搅拌边煮沸。
功效:每天1小碗。可以经常吃。健脑美白。
5.护肤汁
雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，蜂蜜100g。雪梨、甘蔗、葡萄洗净，搅汁去渣，拌蜂蜜装瓶备用。
功效:每天早晚各服用10毫升，用开水冲服。美白祛斑。
6.煮豆芽
锅里加入适量的水，先煮开，然后加入洗净的豆芽，最后将豆芽煮熟。清淡的味道伴随着芽的香味，但不要加盐，只喝清淡的汤，一天吃三次豆芽，连续几天。
功效:此汤有润肤消疣的功效；也可用于治疗扁平疣、鸡眼等症状；有助于去除面部斑点。
健身美白汤
材料:冬瓜200克、银耳5克、胡萝卜100克、薏米50克、剥壳红枣15克、生姜3片、白芷15克、黄芪15克。
练习:
1.薏米洗净浸泡1小时。银耳、白芷、黄芪、去核红枣先洗净后备用。
2.先煮5杯清水，加入泡好的薏米，然后小火煮20分钟。
3.冬瓜莲皮洗净，切块，一起放入，小火煮1小时，加盐调味。
肤色偏黑，毛孔粗大，油脂过多，肥胖。每天吃一次，定时吃。
去脂美白汤
配料:鲜萝卜缨60g，薏米30g，鲜马齿苋40g。
做法:先将30克薏苡仁加水煮20分钟，然后洗净加入鲜萝卜缨、鲜马齿苋，再煮10分钟。
适应症是肤色暗沉或油脂过多。每天吃一次，定时吃。
营养美白汤
配料:鲜山药250克，熟薏米50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1个，洋葱少许，水400毫升，香油少许。
练习:
1.将山药去皮，切成小块。
2.将山药片和煮熟的薏米放入调理杯中，加入清亮的鸡汤制成浓汤，倒入锅中。
3.发菜用剪刀剪成段，清水洗净，浸泡30分钟。
4.将鸡蛋打匀备用。
5.将发菜加入浓汤中，煮沸，加入调味料，关火。最后，加入蛋液，搅拌均匀，使鸡蛋呈丝状。
这个自制的美白汤没有副作用，但是你要注意哪些成分不能放在一起！这种没有副作用的天然美白汤，一次或几次肯定不会有显著效果。如果长期服用，效果会让你大吃一惊。
