每个女生来月经的时候，可能只想呆在家里躺在床上。然而，你不能违背长期约定的承诺。如果你想漂亮地出门，边肖只需要检查一些技巧来改善你的心情和外表。我们来看看你经期特别憔悴的时候怎么办。
来大姨妈特别憔悴怎么办1.选择卫生巾，好看。
月经姐姐，出门别忘了带月经巾。女生可以准备一个好看的收纳包带出去。选择月经巾时，尽量选择透气、吸水、防漏的卫生巾。
2、涂腮红要好看
月经不好的女生，出门约会前可以化个淡妆。薄薄的一层化妆品可以掩盖皮肤上的瑕疵，让皮肤看起来更白。涂的时候很玫瑰色。
3、涂上口红，看起来飞升
口红也是女生不能放弃的化妆品之一。不同的口红质地，不同的口红颜色，不同的口红品牌，都能表现出女生不同的气质。安利给你大牌口红，出门给你满分。
4、喷点香水，好起来。
除了视觉审美，约会时的审美嗅觉也很重要。女生可以用香水洗产品，或者直接用香水。不过夏天用清新淡雅的香味比较合适。
1.大姨妈最后得到了一个垫子
期末一两天，量会明显减少，有的可能只是一点点。如果重复使用卫生巾，很多女生会忘记及时更换。这时候可以换卫生巾了。
2.大姨妈结束后洗个舒服的澡
虽然女生在月经期间要勤打扫卫生，但总有各种限制。然后，月经期结束后，将香薰蜡烛舒服地放好，用自己的香味洗，让自己变得清爽，自带香味。
3.你姨妈吃完后洗洗头
为了自己的健康，边肖通常建议女孩在月经期间不要如此勤勤恳恳地洗头。然后月经期结束，可以从零开始清洗。去掉黏黏的感觉，彻底送走大姨妈，整个人变得清爽。
4.大妈做完后深层清洁皮肤
月经期间，因为内分泌会变得不正常，女生头皮、身体皮肤、面部皮肤都容易变得油腻。经期皮肤脆弱，不适合深度清洁。月经后需要深度清洁。
1.花椰菜和胡萝卜。月经前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，改善情绪，保持情绪稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性可以为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜，有些女性经期会有胸部不适和乳房疼痛。菠菜富含维生素E，可减少前列腺素的产生，从而引起一系列经前疼痛。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜，由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃南瓜，南瓜富含锌。锌可以减少皮肤油脂的分泌，减少感染的机会。
4.大豆。有些女人总是感到饥饿，对食物有强烈的欲望。月经前多吃大豆等含钙食物可以减少饥饿感，因为此时雌激素分泌增加，阻止钙溶于血液。
女性经期可以经常吃水果，因为经期多吃水果可以防止便秘，避免盆腔充血。月经期间适合吃的水果有平苹果、无花果、草莓、西红柿，而橘子、桃子、樱桃、大枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等则比较温热，适合经期食用。要注意一次不能吃太多。月经期间要避免的水果包括梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃和其他冷食物。此外，女性在月经期间可以多吃富含钙和铁的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等。
