在我们的日常生活中，许多人经常洗澡。洗澡可以去除皮肤上的污垢，消除疲劳，让人放松。许多人喜欢在洗澡水中添加一些美容护肤品，以增强洗澡效果。那么什么对皮肤好呢？洗澡有什么好处和坏处？
泡澡放什么对皮肤好玫瑰浴
材质:玫瑰干20克。
步骤:将干玫瑰在沸水中浸泡10分钟，然后倒入装满热水的浴缸中，浸泡20分钟左右后冲洗干净。
功效:玫瑰花能调理气血，改善内分泌，特别适合皮肤干燥粗糙、肤色偏黑的人群。
苹果醋浴
配料:1个苹果，50 ml醋。
步骤:将苹果洗净，去皮去核，切成块，倒入食品加工机，加水和醋，搅拌均匀，将苹果醋倒入浴缸，浸泡20分钟，漂洗干净。
功效:苹果能平衡油脂分泌，软皮杀菌醋能使皮肤柔软、洁净、去油，特别适合角质层较厚、油性皮肤的人群。
柠檬蜂蜜浴
成分:1个柠檬和适量蜂蜜。
步骤:将柠檬洗净，挤出柠檬汁，加入水和蜂蜜，搅拌均匀，然后倒入装满热水的浴缸中，浸泡20分钟，然后冲洗干净。
效果:柠檬蜜浴不仅能滋润光滑肌肤，还有助于振作精神。特别适合皮肤黝黑、粗糙、油腻的人群。
黄瓜浴
材料:3根黄瓜。
步骤:将黄瓜洗成汁，然后倒入浴缸的热水中，浸泡并按摩全身至全身发热，然后冲洗干净。
功效:黄瓜具有清洁保湿的功能，能使整个肌肤光滑细腻，柔嫩白皙，特别适合皮肤干燥油腻的人群。
美容皮肤
在洗澡的过程中，可以帮助去除皮肤表面的油脂和污垢。此外，沐浴的热空气还可以帮助毛孔张开，有效防止油脂和污垢堵塞毛孔而导致的痤疮和痘痘。此外，沐浴时还能给皮肤补充水分，避免因缺水而出现细纹。
镇定神经
洗澡可以帮助放松神经。在洗澡的过程中，人体只需要全心全意地享受洗澡的舒适，舒适的水温就能让人彻底放松。安神镇静对提高睡眠质量很有帮助。
缓解疲劳
洗澡有助于缓解疲劳。洗澡过程中全身肌肉完全放松，热水可以加速身体的血液循环，对需要长时间收紧的肌肉有很好的放松和按摩效果。而且洗澡可以加速代谢产物的排出，有利于驱除疲劳。
排毒减肥
洗澡过程中，身体处于较高的温度，需要消耗更多的能量。而且在洗澡的过程中，身体的血液循环加快，身体有很强的排毒作用，也能有效帮助减肥。利用洗澡减肥可以在饭后2~3小时进行。
温暖身体
洗澡可以帮助改善血液循环，缓解手脚冰凉。尤其是女性朋友，由于体质较冷，容易出现手脚冰凉、痛经等问题。热水澡可以改善情况，缓解女性身体不适。
改善炎症
洗澡还有助于缓解风湿性关节炎、退行性关节炎、骨关节炎带来的疼痛和不适。洗澡还可以促进胶原组织的延展性，提高关节的活动度。此外，洗澡还可以改善神经炎、肌腱炎等。
缓解水肿
洗澡有助于改善身体浮肿，尤其是血液循环不良，下半身浮肿严重的人。因为洗澡可以改善身体的血液循环，心脏增加了向全身细胞输送氧气和营养物质的能力，这也可以改善肾血流量，从而有助于增加排尿和改善水肿。
愉快的心情
洗澡可以帮助缓解压力，让你开心。洗澡时，大脑中起兴奋剂作用的β-内啡肽的分泌明显增加，让人感觉舒适愉快。这也是压力家庭释放压力的好方法。
促进激素分泌
洗澡过程中，身体的内分泌腺会在温暖的作用下加速体内激素的分泌。结果表明，不仅身体的抗病能力得到了提高，而且最重要的是两性的魅力更加彻底。
理疗效果
洗澡过程中，身体受浮力影响，可以起到理疗作用。这是因为身体在洗澡时完全放松，在浮力的作用下体重变轻了。这时，腰痛或其他疼痛疾病的人也可以得到锻炼和伸展，甚至自由活动。
1.洗澡时间过长对身体是有害的，因为洗澡时间过长会造成身体的过度消耗，室内空空气不透气，对心脏不好。
2.许多女性毫不犹豫地减肥并节食以追求完美的身材。不知不觉中，他们的身体逐渐转化为冰冷的体质。大多数体质寒冷的人血液循环不好，经常手脚冰凉。实践证明，用热水洗澡可以促进血液循环，进而逐渐改善冷状态。如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂、生姜或迷迭香等精油，效果更好。
3.当身体浸泡在温水中时，血液循环和淋巴循环会变得活跃，体内的新陈代谢会加快，从而达到减肥的效果。为什么不可以？
4.专家指出，淋浴虽然节省时间，但只会刺激皮肤表面，肌肉和内脏得不到热量，会使身体处于紧张状态。因此，早上起床是最好的洗澡方式，可以唤醒你的身心，让你全身心地投入到一天的工作和学习中。睡觉前，最好洗个澡，放松一下，睡个好觉。
5.冬天气温低，体内新陈代谢慢，让人感到压抑。此外，由于平时缺乏锻炼，没有出汗的机会，体内毒素堆积，导致浮肿、面色晦暗等问题。舒服的洗个热水澡可以让体内的毒素随汗液排出体外；经常洗澡，祛痘效果很好。
高温洗澡对精子有影响。一般洗澡水温度达到一定温度可能会杀死精子，不建议高温洗澡。
温度太高不适合精子存活
"洗澡或者长时间泡在很烫的水里确实会损伤精子."李博教授指出，这是因为精子不适合高温生存。一般来说，睾丸的温度比人体低1-3℃。阴囊受热，精子减少，受损概率增加。“阴茎有自我保护机制，凉了就缩起来，热了就下垂，所以水温高一两次，或者洗个短澡都不是大问题。但如果经常洗澡，水温还是很高，就要小心了。”此外，李博教授提醒，桑拿室温度高于正常浴室，不利于精子生长。
建议:“理论上，淋浴对精子的伤害比洗澡和沐浴要小。”此外，李博教授提醒有生殖需求的年轻人，要谨慎地进行桑拿和洗浴，平时洗澡水的温度要控制在34-36℃左右，洗澡次数不宜过于频繁。
