晚上吃什么 晚上吃什么好

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发布时间: 2021-04-28 20:17:06
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首先对于想要减肥的朋友不用过度担心睡前吃东西会让你发胖,是否发胖取决于你吃的是什么。而且,饿着肚子睡觉会明显抑制睡眠过程中生长激素的分泌,导致脂肪代谢减慢,这和睡前吃东西比起来,可是更容易造成发胖。饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量,造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来,多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然,睡前吃的食物要谨慎挑选,只要选择正确就不会影响身体,而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。如果你实在是太饿的话还是弄点主食吃吧。

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