骨盘带应该所有女性都应该有听说过这一专业名词吧，大家都只听说过骨盘底部肌肉群繁多，但是却不知道究竟那么神秘的骨盘肌群究竟有什么。那么你知道骨盆带肌群都有什么吗？下面我们就一起来看看问题的答案吧。
骨盆带肌群都有什么骨盆隔膜是位于骨盆底的隔膜之一，由提肛肌、尾骨肌组成；以漏斗状的方式包覆着骨盆底（前方包覆着耻骨，后方到达尾骨，左右延伸至骨盆壁），具有将骨盆底部往上拉抬的功能。提肛肌是一块大块的肌肉，由耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌所组成；除了能够支撑内脏外，在排便时也能够将肛门往上提起。尾骨肌位于提肛肌的后方，是支撑骨盆底部的重要肌肉。泌尿生殖隔位于骨盆隔膜更下方，由会阴深横肌、会阴浅横肌组成；这些肌肉的收缩很难由意识控制，只能由身体来控制其伸展所产生的张力作用。
括约肌分为尿道外括约肌、肛门外括约肌，主要功能分别是收紧尿道及肛门； 4.勃起肌分为坐骨海绵体肌、球海绵体肌，主要功能男性可控制尿液排出、射精、帮助勃起；女性则能收缩阴道口，帮助阴蒂勃起。盆底肌功能： 1.骨盆底肌群起到支撑其上的器官作用，括约肌分别提供对肠和膀胱的有意识控制； 2.怀孕期间，女性的骨盆底肌群为婴儿提供支持并协助分娩； 3.骨盆底肌群因与腹部和背部相结合，有助于稳定和支撑脊柱； 4.由于男性、女性的生殖器形状不同，所以骨盆底的肌肉也有所差异。男性在缩紧肛门时，括约肌也会共同作用，使尿道收紧；而女性因为有阴道构造，所以即使收缩肛门，尿道也不会跟着缩紧。这也是因为构造上的差别，使得女性较容易产生尿失禁。
核心肌群训练益处拥有力与美得肌肉线条和完美体态 。核心强大的人，就像拥有钢筋保护，当然走路不驼背，姿态也更优美了！ 2 稳定脊椎，摆脱腰酸背痛。腰背肌力失衡，导致腰部生物力学失衡，产生腰痛。核心肌群的训练，患者腰椎的稳定性、平衡性、协调性都能随之增加，便可以达到减少慢性腰痛的发生率及复发率。
核心越强，运动时能征召的肌肉纤维就越多、动作更灵敏，力量也更强，需要燃烧更多脂肪提供能量，效率自然大增！远离便秘。因为核心肌肉量增，腹压也增加，一有便意马上就畅通，便秘问题自然远离。核心肌群是身体的力量源泉，也是你展示床上功夫的根本原动力，所以，男人一定要多练。
