肥胖类型及减肥方法 6种肥胖类型 减肥方法不一样

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发布时间: 2020-08-14 22:24:05
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  导读:由于现在的生活水平提高了,肥胖的人也越来越多了。所以减肥 现在最热门的话题。在生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以,选择健康的减肥方法 ,也要根据这6种类型进行选择,才更为科学一些哦!

  

  进食过量型:

  ①经常一边吃零食一边做事。

  ②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否含有营养价值。

  ③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。

  ④吃东西时,常常将食物全部吃光,毫无节制。

  进食过量型肥胖者,减肥要循序渐进,减少食量,饭前吃个水果或喝上一大杯水,学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。

  非科学进食型:

  ①常不吃早餐,并且吃东西不定时。

  ②进食速度比较快。

  ③晚餐常常很丰盛,并且吃得很饱。

  ④常为自己的“吃”找借口。

  非科学进食型肥胖者减肥,需要重新安排自己的饮食计划。

  情绪致胖型:

  ①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。

  ②吃零食时常一发不可收拾。

  ③常被人指责饮食过量。

  ④日常生活中,常萎靡不振、焦虑不安。

  情绪致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等,这些活动易使自己的情绪往好的方面发展。

  导读:由于现在的生活水平提高了,肥胖的人也越来越多了。所以减肥 现在最热门的话题。在生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以,选择健康的减肥方法 ,也要根据这6种类型进行选择,才更为科学一些哦!

  

  进食过量型:

  ①经常一边吃零食一边做事。

  ②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否含有营养价值。

  ③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。

  ④吃东西时,常常将食物全部吃光,毫无节制。

  进食过量型肥胖者,减肥要循序渐进,减少食量,饭前吃个水果或喝上一大杯水,学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。

  非科学进食型:

  ①常不吃早餐,并且吃东西不定时。

  ②进食速度比较快。

  ③晚餐常常很丰盛,并且吃得很饱。

  ④常为自己的“吃”找借口。

  非科学进食型肥胖者减肥,需要重新安排自己的饮食计划。

  情绪致胖型:

  ①常因缓解不安等情绪而暴饮暴食。

  ②吃零食时常一发不可收拾。

  ③常被人指责饮食过量。

  ④日常生活中,常萎靡不振、焦虑不安。

  情绪致胖型肥胖者要学会交友、旅游、读书等,这些活动易使自己的情绪往好的方面发展。

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