香蕉的功效和营养价值
你知道香蕉的功效和营养价值吗？我们在日常生活中吃很多水果来补充膳食纤维，但是很多人并不了解水果种类的功效和作用。以下小编认真整理了香蕉功效和营养价值的知识。
香蕉营养价值1的功效和作用
香蕉的营养价值
香蕉可以帮助大脑产生一种化学成分——血清素，它可以刺激神经系统，带来喜悦、平静和困倦的信号，甚至有镇痛的作用。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。美国医学专家发现，经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多的钾离子，可以降低血压，并具有抵抗钠离子促进和破坏血管的作用
因为香蕉被很好的消化吸收，所以可以安心食用，从儿童到老人都可以得到均衡的营养供给。最近不吃早餐的人越来越多，一天的活力来源就是早餐。因此，香蕉具有即时性和长时间的能量保持，已经成为最适合早餐的食物
香蕉的作用
预防高血压
经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多的钾离子，可以降低血压，并且有降低钠离子和损伤血管的作用
防止疲劳，延长寿命
香蕉含有多种营养成分，钠含量低，不含胆固醇。食用后，它们不仅能为人体提供各种营养，还能使人发胖。因此，经常吃香蕉对大脑有益，防止神经疲劳，特别适合老年人
胃溃疡的预防和治疗
根据现代科学实验的结果，吃香蕉可以刺激胃黏膜细胞的生长，保护胃壁，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，有些胃病患者在哪里，在我之前，都是已经过去的年龄了吗？疾病需要服用保泰松来治疗胃溃疡，但是服用这种药物后，它会经常诱发胃溃疡出血。因此，服药后吃一些香蕉可以保护胃。这是因为香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，产生更多的粘液来维持胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不被胃酸侵蚀
防治失眠
失眠症患者如果睡前吃香蕉很容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物可以增加大脑中血清素化学成分的活力，从而可以诱导人入睡
香蕉的功效与作用:营养价值二
香蕉的作用
又甜又冷；肺经和脾经。清热润肠解毒。治疗发热、烦渴、便秘、痔疮。
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，有助于临场发挥。从营养角度来说，香蕉糖可以快速转化为葡萄糖，人体可以立即吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃粘膜
香蕉可以缓解胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降低血压
钾能抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。
4.检查肠道
香蕉富含可溶性纤维，即果胶，有助于消化和调节胃肠功能。
5.有助于睡眠
香蕉对那些失眠或情绪紧张的人也很有效，因为香蕉中含有的蛋白质含有氨基酸，具有镇静神经的作用。因此，睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。
