生活中总会有那么一次的不小心会不小心把自己弄伤，扭伤腿脚是十分常见的现象，平常大家一定要注意一些生活的小技巧知道如果不小心把自己扭伤了，吃什么可以止痛，通过什么样的手法去治疗。
脚扭伤了怎么消肿止痛
扭伤还要分很多种的扭伤，如果情况比较严重的建议要去看医生进行拍片在治疗。在你刚扭伤的时候不能够再负重走路，需要同行人员的帮助，可以轻轻的用手进行脚部的按摩可以稍微缓解一下。如果是伤情比较轻的患者可以用冷毛巾进行对脚部的外敷，这样可以让受伤的脚部起到镇定消炎的作用，这是最简单也是最有效的方法。如果是自己的踝部被扭伤了，就应该采取热敷的方法进行缓解。
大家如果当时脚扭了，大家开始可以去选择使用云南白药喷雾剂进行缓解，当肿胀在慢慢消掉了以后，大家就可以使用热敷或者是红花油搓。不要再去走太多的路，走太多的路就更加重受伤的腿肿的情节。还有大家一定要避免下地行走以及负重，同时进行适当的功能锻炼，减轻肿胀。并且在平常也应该多加运动，在日常的生活也应该要多加掌握一些应急的措施。
