中医是国粹，有一句话经常听说，女人气血双亏，要想让自己身体健康有气色，那么如何补气血这个问题，就变成了许多女性朋友非常焦急的一件事。
如何补气血
如果面色枯萎，苍白，手指呈淡淡的白色，而没有血色，时常伴随着头晕和乏力，有的时候眼睛发花，失眠，即便做梦睡眠也很浅，这可能是因为血虚的原因，想补血就要多食用阿胶，当归，桑葚子，和熟地，还有一些芝麻，胡桃肉，鸡肉，乌骨鸡，红糖，赤豆等等，都可以补充血虚，如果你声音低沉，平常很容易出汗，经常出现倦怠感，一说话就面红耳赤，吃任何东西都觉得舌头淡，这可能是气虚，想要补气，就要用党参，人参，牛肉，猪肉，鸡肉，糯米，鲫鱼，大枣，白扁豆，鹌鹑，蘑菇等等。
一个人如果气血双亏，自然就经常会出现以上的症状，贫血，失眠，月经不调，这个人看起来非常瘦弱，是那种体质较差的身体素质，应该补血养血，补气，养气，许多的食物都可以对这种独特的体质有益处，红枣，桂圆，葡萄，胡萝卜，菠菜，黑木耳，往往都可以带来极好的益处。
如何补气血，上面只是列举了部分，中医博大精深，要找老中医帮看看，他会给你列出处方，如果能吃中药就更加容易了。
