月经肚子痛怎么缓解小妙招 月经来肚子疼小妙招

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发布时间: 2021-03-14 15:43:42
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  女性每个月都会有那么几天,心烦,浑身难受等情况,这也就是女性月经期间。也有的女性在这个月经期间会出现肚子疼的情况,怎样能帮助女性缓解月经期间肚子疼的情况呢,我们来给大家介绍月经来肚子疼小妙招。

月经来肚子疼小妙招

  1、禁甜辣,饮食清淡:

  来月经肚子疼怎么办?痛经一般是正常现象,月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙,但是月经时饮食清淡,避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单,多吃水果蔬菜就可以。

  2、维生素片:

  月经期间痛经可以服用适量的维生素片,首选是含钙,剂量低的维生素。换个角度,摄入一些维生素丰富的食物也是可以的

  3、避开咖啡:

  咖啡素有提神之效,但是月经期间,特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡,奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌,减少妇科病的隐患。

  4、避开冷水:

  月经痛经期间不要接触冷水,冷空调之类就更不用说了。同理可言,生冷的食物也不要吃。

  5、合理休息:

  痛经期间多休息,休息期间注意保持身体温暖,不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动,减少月经期间痛经的几率

  6、腹部热水袋:

  可以在腹部放置一个热水袋,用毛毯之类的轻薄物品盖上,保持肚子部分的温暖

  7、止痛药:

  如果实在太痛了,神仙也无回天之力了,只能找医师拿点专门的止痛药,一般半小时内会有明显缓解的效果。

月经之痛经的按摩疗法

  又称Dysmenorrhea,Menorrhalgia按摩法。

  (一)取穴

  (1)脊中、悬枢、 命门、 夹脊、 脾俞、 胃俞、 三焦俞、肾俞、志室。

  (2)神阙、气海、 关元、天枢、外陵、大巨。

  (二)治法:先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血药液(如 药油、 药酒),后再进行按摩:

  1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节,并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、 悬枢、 命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、 肾俞、志室等穴;

  2、用拳头轻捶背腰部压痛处;

  3、用手指揉按腹部疼痛的 肌肉和 神阙、 气海、 关元、天枢、外陵、 大巨等穴;

  4、用手指捏按下肢的 阴包、 血海、 三阴交、太冲等穴。

  (三)疗效:一般按摩背 腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟,腹痛可消失。每天按摩1次,连续按摩3-5天,以往有痛经史者,可在 月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效,可隔2-3天按摩1次,要达到理想的效果需持之以恒。

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