现在其实很多女性都会出现痛经的情况，其中一些老人就会说这是身体虚的表现，一般身体虚也会分为阳虚和阴虚，阳虚的高发人群主要是青少年以及中年男子，阴虚的话一般是出现在妇女以及老幼身上，那么痛经是阳虚还是阴虚呢?
痛经是阳虚还是阴虚女性一般是阴虚还是阳虚是没有定义的，具体区分不仅和年龄层有关系，主要还是要看具体特征。女性阳虚往往只意识到手脚冰凉殊不知会影响生育。如果是阴虚体质又经常严重熬夜，当压力过大时就容易引起糖尿病，这个是需要我们在日常生活中避免的问题。接下来给女性介绍下肾虚的调理方法：
1.打太极拳。建议在空气质量好的晨间做运动。
2.每天进行腰部按摩：双手摩擦发热，放置腰两侧，上下按摩腰部直到有热感，早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心：两手摩擦发热，双手交替摩擦脚心，即用左手擦右脚心，用右手擦左脚心，早晚各1次，每次约300下。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做简易体操：可以在网上找视频教学，有时间可以连续多几套。
如何判断阴虚还是阳虚呢一观舌相
阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少;阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。
二观面色
阴虚者，常见颧红;阳虚者，面色晄白。
三观精神
阴虚者，潮热心烦;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。
四观病痛
阴虚者，腰膝酸软;阳虚者，腰膝冷痛。
阴虚和阳虚的症状
阴虚体质常见症状有
形体消瘦，耐寒怕热，手足心热，易口燥咽干，两颧红赤，盗汗(睡着时出汗)，烦躁，小便短黄，大便容易干结，舌红少津，少苔。这类体质的人一旦患病多出现病从热化，表现为咽喉红肿疼痛、发热、面红目赤、甚至动风抽搐等症状。
阴虚体质的饮食原则是宜滋补，抑制阳亢。平素宜多食甘平寒凉的食品，忌食辛温燥热的食物。可以选择的食物有：枸杞菜、番茄、银耳、木耳、山药、百合、甲鱼、龟肉、海蜇、牡蛎肉、燕窝、猪肉、鸭肉、乌骨鸡、鸡蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、柠檬、梨、苹果等。
