产后便秘是困扰新手妈妈的一大问题，便秘困扰让人苦不堪言，尤其是处于哺乳期的妈妈们，哺乳期便秘会影响大人和孩子，必须引起重视并抓紧治疗。
但是因为要给宝宝喂养母乳，所以产后便秘的妈妈们最好是采用饮食调理的办法来治疗产后便秘。那么，产发妇月子里便秘怎么办呢？怎么可以改善产后便秘呢？
产妇月子便秘原因
产后哺乳期引起便秘的原因很多，最重要的几个原因如下：
1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
3、饮食结构不合理，蔬菜、水果摄入量少。
针对以上原因，新妈妈应在哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，这样就可以有效缓解便秘。
产妇月子便秘怎么办
产妇月子怎么治便秘？处于哺乳期的女性还是少用药物为宜，从饮食方面进行调理最重要。
1、食疗法：
均衡饮食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等；多喝一些蜂蜜，能够润肠通便；多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。
产妇月子便秘在饮食上，要多喝汤、饮水
