女生如果想减掉大象腿，首先你要多做运动，只有运动才能燃烧多余的脂肪，让你拥有一双纤细的美腿。那么你知道女生怎么减掉大象腿效果最好吗？想了解的话就赶紧随小编一起来看看吧！
1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的乳液并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
2、寝具不要太软。睡觉时，寝具的选择也与大腿粗细，以及腿部线条的优美程度都有着密切的关系。太过柔软的寝具容易使腰部下沉，长时间使用会导致骨盆歪斜、骨骼变形。反倒是偶尔睡睡木板床更有助于美腿塑型。
3、多走，别久站。走路是大象腿的杀手锏。想要瘦腿的姑娘们，拿出你的诚意来，每天抽出30分钟去走路吧！正确的走姿是抬头挺胸、收腹提臀、利用腰部及腿部的力量行走。
4、揉腿肚子。在床上将腿伸平，用双手手掌夹住腿肚子，旋转揉动，每侧揉动6节，每节揉动20-30次。这样能促进下肢血液回流，增强腿部肌肉的力量。
5、睡觉时，将双腿略微垫高。对于腿部水肿严重的人来说，睡觉时略微垫高双腿是个不错的选择。睡觉时在脚后跟处或小腿肚子的正下方垫上个枕头，让膝盖以下的双脚大约比心脏高出10-20cm，维持这个状态大约20-30分钟，腿部的血液和淋巴液就会顺畅回流，此时原本严重的水肿现象也会有所改善！
另外躺在床上的时候，将双腿放在墙上，然后一只腿静止不动，另一只腿左右移动。左腿移动了之后，就右腿移动，如此反复进行50次左右，过一段时间腿就会有明显的变化。
