当女性怀孕期间，胎宝宝务必在妈妈的孑宫内日常生活约280天。在这段时间，孕妇不但要承担人体生长激素转变产生的不适感，并且还保证胎宝宝发肓需要的全部营养成分。假如孕妈妈在怀孕期不留意营养成分或挑食，会造成胎宝宝语言发育迟缓或出现异常，乃至早产儿。因而，怀孕期的饮食搭配对孕妇而言十分关键，那麼怀孕初吃啥对胎宝宝好呢?
生鸡蛋
鸡蛋营养使用价值很高，含丰富多彩的蛋白且使用率高，营养元素全方位而平衡，身体所需要的7大营养元素除开膳食纤维素以外，其他的生鸡蛋中都有。生鸡蛋的最宝贵之处，取决于它可以出示较多的优质蛋白，生鸡蛋中的蛋白带有各种各样必须氨基酸，这不但有利于胎儿的脑生长发育，并且孕妈存储的优质蛋白有益于提升产后母乳的品质，是孕妈妈理想化的饮食搭配宝宝胎教食品。
孕妈妈每日吃两个鸡蛋较为适合，数最多也不必超出每日四个生鸡蛋。
核桃仁
核桃仁含脂肪酸、a亚麻酸及其丰富多彩的蛋白、磷、钙和维生素D等营养元素，以其含较多的不饱和脂肪，能加强心脑血管弹性和推动神经元细胞的魅力，故具有多种多样益脑食品的优势，是头脑完善比较发达的基本确保。孕3月前是胎儿脑生长发育的关键时期，因此孕妈妈在孕3月前能够 多吃核桃。
大豆或豆类食品
蛋白是一切性命的物质条件，蛋白的来源于有两类：一是小动物蛋白，如各种各样奶制品、鱼类、牛羊肉、虾、肝脏、蛋类食品及鸡、鸭、鱼、虾蟹等。另一类是绿色植物蛋白，多种多样豆类食品以及产品，像大豆、青豌豆、黑豆、水豆腐、豆桨等，及其谷物、干果类，如米、面、苞米、花生仁、核桃仁、大棒、葵瓜子等。
在其中大豆含有身体必不可少的8种碳水化合物，有着“大豆蛋白之首”的美誉，它还含有人体脂肪、糖原、胡罗卜素、钙、磷、铁及脂肪酸，是孕妈妈孕3月前理想化的饮食搭配宝宝胎教食品。
蛋白质食物和窝笋
蛋白质食物和窝笋含有叶酸片，而胎儿生长发育不可或缺叶酸片。因此，孕妈妈最好是在孕初期多多的补充叶酸片，一般每日需要摄入叶酸片。0.4mg，假如大家族中有有关遗传疾病，则每日需要摄入4mg。除开窝笋和蛋白质食物外，猪瘦肉、墨绿色蔬菜水果都含有叶酸片。
