身体的钙关键存有于骨骼和牙中，钙对大家的发肓是十分关键的，儿童缺钙会对身心健康导致影响，会出現牙和骨骼生长迟缓的状况，需要根据药品的方法补充优质蛋白质，儿童补钙的种类比较多，较为普遍的是d2和d3，一种是天然植物的，一种是畜类的，针对这二种补钙补锌商品应当怎么选择呢？
维他命D3的效率高低成本
现阶段己知的维他命D最少有10种，但最重要的是维他命D2（麦角骨化醇）和维他命D3（胆增厚醛）。
维他命D2是由紫外线照射绿色植物中的麦角固醇造成，因而别称绿色植物原性维他命D，但在大自然的总量非常少。维他命D3则由身体外皮和真皮内带有的7－脱氢胆固醇经阳光中紫外线照射变化而成，别称小动物原性维他命D。维他命D2和维他命D3对身体的功效和作用机制完全一致，哺乳类动物和人类对二者的运用亦无差别。
但关于动物原性维他命D3和绿色植物原性维他命D2的医治优势存有许多争执。比如，生化指标显示信息维他命D2好像比维他命D3更非常容易排出来身体之外，因而，运用度较低。2008年Romagnoll等科学研究数据显示，无论内服還是肌肉注射维他命D，补充维他命D3提升的血细胞中骨化二醇水准约为维他命D2的2倍，也就是维他命D3的实际效果约为维他命D2的2倍。
由于维他命D3有更大效率和更成本低，改正维他命D欠缺时，应当优选维他命D3。
日晒可补充维他命D
日晒是人类纯天然具有的最有效维他命D来源于，另外，也是最非常容易被忽略的维他命D来源于，适度的日晒能够造成充足的维他命D3，它能够存储在身体人体脂肪组织中，并在维他命D3欠缺时释放出来到血液中。
一日当中，早上11 点至中午3 点中间，紫外线强度较高。在这个时间范围内，每星期2次曝露双上肢和下肢于阳光下5-30分钟，一般能够得到充足的维他命D。躲在树荫下面还可以获得紫外光透射，具有生成维他命D的实际效果。可是，一般玻璃就能阻拦90%以上光波长300nm下列的光源，因而，隔着夹层玻璃日晒可影响皮肤生成维他命D。另外，防晒乳还可以影响绝大部分维他命D3在皮肤生成。
