有些人喜欢晨跑，有些人喜欢夜跑，但是到底哪一个更好一些呢？还需要认真的考量，因为不同的人群适合不同的时间段跑步，像女孩子小编就强烈建议晨跑，因为比较安全，如果你想夜跑也可以，你可以跟朋友一起，这样更安全些~
关于晨跑和夜跑，首先可以看看当地的空气质量，如果白天的空气质量比较差差，对于呼吸道不怎么好的人群来说，还是建议晨跑，早上空气质量是最好的时刻。
一天之计在于晨，而很多跑者就让一天从跑步开始。经常参加晨跑活动，不仅可以加强新陈代谢，而且能改善血管的弹性，提高机体的摄氧能力。晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，彻底激活动力，并让你保持一整天良好的精神状态。帮你改掉了睡懒觉的恶习，让你一天拥有更多的时间去安排事情。
关于晨跑得有一定的毅力，像三天打鱼两天晒网肯定不行，要坚持每天都能按时晨跑，对于人体来说，睡了一晚上机体都处于休息状态，代谢也比较缓慢，晨跑可以促进新陈代谢，增强器官活力。
