太阳晒后皮肤红怎么办？很多妹子因为参加军训，皮肤被晒红了不说还晒伤了，那如何才能在晒后正确的修复，防止变黑呢？快随小编一起来了解一下吧！
我们都知道，经常晒太阳对身体健康是有好处的，经常晒太阳有助于促进钙的吸收，很多人由于缺钙，可能会导致骨质疏松等方面的疾病，可以适当的晒太阳，对于提高机体免疫力方面有很好的作用。
但是有的人晒太阳之后，皮肤会变得发红，这种情况下最好不要在阳光比较强的时间段到外面晒太阳，可能会引起皮肤过敏的现象，这种情况下要进行有效的护理。
太阳晒后皮肤红怎么办？
1、口服维生素修复
如果晒太阳皮肤发红，这种情况下可以通过口服一些维生素，e或者维生素b的方式有效地缓解，平时避免在阳光强烈的时间段外出，如果要外出的情况下，可以选择一些适当的防晒霜，对皮肤有好处。
2、一定要暂停去角质工作
以为晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
3、适当用些绿茶水可以减缓轻微晒伤
轻度日晒后，如有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷1小时，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。但最好用当年的新茶，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。
4、尽量选择可以锁定氧化锌的防晒品
晒伤后的皮肤脆弱敏感，推荐使用物理防晒剂，目前比较常用的是含氧化锌的防晒品，能同时防护UVA和UVB，而且对皮肤没有刺激性，几乎不会发生过敏。
卸妆也很容易，用橄榄油就OK，用棉签蘸取橄榄油轻轻擦脸，最后用纸巾把橄榄油擦掉。
5、暴晒后的修复需要你“忌口”
少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。
6、晒后护理四步走
1）镇静舒缓，给肌肤降温：可以用一些冰凉的喷雾、或者毛巾冰敷，但不要直接用冰块。
2）清洁：不管你晒伤多严重，或者多轻微，结束室外活动后立刻给皮肤进行清洗，根据晒伤情况严重性以及是否带妆来做不同的清洁。
3）补水修复：晒后最重要的一步，做得好可以让你皮肤免受晒伤的困扰，也能够缓解变黑的速度，首先我们将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，这样能最快地缓解面部的灼热感。
4)美白：不要晒伤后立刻做这个工作，因为即使用了美白精华也吸收不了，反而不利于皮肤的自我修复。
一般根据晒伤程度来分：轻度晒伤：两三天后即可做美白工作，中度晒伤：一周后再做美白工作，重度晒伤：十天/十五天后再做美白工作。这样可以让皮肤有一个过度适应的阶段，同时更好的吸收美白成分。
