怎么判断胸是否外扩？乳房外扩给女性的带来的烦恼是很大的。胸型外扩是指乳房向两边长，形不成乳沟，是胸部畸形的一种。那么，今天小编就给大家详细的介绍一下怎样判断你的胸部是否是外扩。
怎么判断胸是否外扩？
乳房外扩，是指女性的乳房向两边生长，进而不能形成乳沟，乳房外扩通常分成先天和后天性两种。先天性多是遗传所致，是指女性两侧乳房之间的距离过大，而后天性，则是由于一些不当的生活习惯引起乳头向外倾斜，平时最易引起乳房外扩的习惯，比如趴着睡觉，内衣大小不合适等等。虽然现在乳房外扩并没有统一的标准，但可以用以下方法来量量乳房的标准度。
测量乳房的方法：自然站直，两腿打开与肩同宽，放松身体，用手背托起乳房，以腋窝处为基准水平绕一周。
测量中胸围：双手的背部将两侧乳房托起，水平位置测量乳房的最高点；测量下胸围：两手的手掌心，托起乳房，以乳房的根处为基准水平绕一周测量；女性标准胸围：身高×0.53。
胸外扩什么样子？
1.先天乳房间距较宽
乳房间距都是因人而异的，有人宽有人窄。假设乳房其余情形相同，天生乳房间距宽的妹子乳头间距显然更宽一些，这应该不能算作外扩;对于这种情况，小助只能拍着她的肩膀告诉她：“妹纸，你这不是外扩，你这是心宽呐~”
2.胸骨形状凸出
按照胸骨的大概分类，可以分成平缓、凸出和凹陷三类，可以把肋骨想象成乳房的“地基“，一般而言如果乳房整体内外肉量较为对称，外观上看，生长的角度会接近垂直于“地基”。而胸骨突出的女性由于肋骨弧度更“斜“，乳房也相应更容易向外倾斜，造成先天的外扩。
3、穿错内衣导致外扩
像上面种种情况算是先天性，我们难以掌控，但是!穿正确的内衣却是我们能够控制的。所以，选择正确的内衣是你改善外扩的第一步，也是重要的一步。后天造成外扩很重要的一个原因就是，穿错内衣!所以恰好你先天条件还不错，但是却因为穿上了厚罩杯，让你的胸长期被挤压往两边走，再加上你的杯型设计不合理，不外扩那才叫奇迹!!你的内衣罩杯就是你的胸型。
乳房外扩怎么矫正 ？
1.内衣帮助乳房形成记忆
太小的内衣容易挤压到乳房，不仅影响胸部的正常发育，还会让胸部外溢，而太大的内衣，容易引起乳房下垂，亦有外扩的风险，记住，身体是有记忆力的，购买尺寸合适并具有塑型效果的内衣，并坚持穿戴，胸部就会慢慢忘记之前的位置而加以纠正，这会对乳房的纠正有非常大的帮助。
2.注意孕期与哺乳期的保养
有些女性的乳房本来发育的非常好，但因孕期，以及哺乳期没有好好注意，进而引起乳房下垂并外扩，女性尤其要注意哺乳时正确的喂奶姿势，不要让宝宝外侧拉伸乳房，坚持每天按摩，注意胸部的卫生清洁，同时，还要注意营养的补给。
3.养成良好的姿势
坐，站，走和睡觉时，都应该要注意自己的姿势，坐站，走时要注意自己的仪态，切忌含胸驼背，仪态好的人会给我们的形象加分不少，年轻的小姑娘如果总是驼着背，会给人一种很老颜的感觉，而在睡觉时，一定不要趴着睡，平躺或侧躺交替进行，若在长时间侧躺，最好能在乳房下面垫上一个小毛毯，避免乳房受到挤压。
4.积极的按摩乳房
胸部外扩现象比较严重的女性，或者想要预防外扩的女性，可以通过坚持按摩来达到目的，两手分别放在乳房两侧，由外向中间推按30次，接着，由乳房的小侧向上按摩30次，坚持2-6个月，乳房外扩现象可有改善，同时，还具有一定的丰胸效果。
5.多做用利于乳房的运动
比如扩胸运动，俯卧撑等等，只要针对性的做运动，每天只需要5-15分钟的时间，并且坚持一段时间，乳房外扩就会有非常明显的改变。
这里推荐一种很简单的运动：双手在胸部合十，吸气，手掌用力向中间挤压，保持上身挺拔，肩膀向后方打开，保持自然呼吸坚持10秒再放松，中间休息5秒，5次为一组，要感觉到胸前有伸开才行。
6.非常严重可以手术矫正
如果是非常严重的乳房外扩，或者是先天性的乳房外扩者，可以通过专业的手术来进行矫正，当然，也要注意平时对乳房的好好保养，才能将手术的作用发挥至最好。
