牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，让小孩坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们迅速长高的最重要原因。
注意：
平时的饭菜要丰富，谷类，肉类，水果，蔬菜都要合理搭配，注意少让孩子吃零食，影响正餐。
做一些活动四肢的跳跃运动，例如篮球、、跳高、跳远、长高体操等运动。有助于刺激肌发育，促进长高。
注意：
不局限于以上所列运动，只要是纵向或横向运动就行，因为这些运动也是最佳的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。
睡眠非常重要，对孩子来讲，晚上休息好，白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。
注意：
要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，夏天要至少半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。
影响孩子成长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备或父母争吵的环境中，以致心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。
注意：
可以多带孩子进行，多，因为人跟所有动一样，都需要阳光才能生长，才能促进钙的吸收。
小孩个子矮小怎么办：小孩个子矮小的注意事项
1、父母不高孩子一定不高
事实上，孩子的最终身高是遗传和后天因素共同作用的结果，遗传只是决定了孩子的身高范围，后天发育不好，即使父母高，孩子也长不高。
2、23岁蹿一蹿不科学
这种说法没有任何科学依据，不健康的饮食习惯会让孩子青春期提前，从而导致骨龄提前闭合。
3、多吃营养品就能长高
很多补品，像蛋白粉可以有让骨龄提前的作用，其他保健品，如蜂王浆、、鸡胚、人参等都含有大量的雌激素，长期吃会容易导致孩子性早熟、发育提前，从而影响身高。
