黑芝麻粥 黑芝麻煮粥的做法 这样煮吃了还想吃

编辑:
发布时间: 2021-01-24 08:17:44
分享:
红枣黑芝麻粥

材料:大米1小碗、红枣15克、黑芝麻10克、水适量

做法:

1、大米洗干净用冷水浸泡半小时,捞出沥干水份备用;

2、红枣洗净去核、黑芝麻去杂质备用;

3、冷水烧开后,放入大米用大火煮沸后,加入红枣肉、黑芝麻,转小火慢慢熬煮;

4、熬煮时用勺子搅拌几次,锅盖用筷子垫起以防溢出;

5、要出锅前几分钟可用勺子顺时针搅拌,粥会更加黏稠。

小贴士:

1、黑芝麻中含丰富的B和E,红枣可补气、安神,春季正是食用红枣的绝佳时期。

2、在熬红枣粥的时候加些黑芝麻,也可帮助改善皮肤的弹性,使皮肤更细致。

2 山药黑芝麻粥

材料:大米200克、山药适量、30克、水适量

做法:

1、大米淘洗干净.山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块;

2、将大米、山药、黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入冰糖,盖好盖子;

3、大火烧开后,转小火煮10分钟即可。

小贴士:

1、补肝肾,润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、干燥、头晕目眩、贫血等症。

2、黑芝麻:芝麻忌与鸡肉同食。

3 黑芝麻核桃粥

材料:核桃2把、黑芝麻2把、糯米150克、冰糖适量、水适量

做法:

1、将糯米洗净,浸泡2小时;

2、砂锅里放米,加入适量水,大火煮开,小火滚40分钟;

3、然后加入黑芝麻、核桃,继续大火煮;

4、煮开后,转小火,煮10分钟;

5、关火,焖10~15分钟。

枸杞黑芝麻粥

材料:黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克、冰糖1勺、水适量

做法:

1、将大米、黑芝麻、糯米洗净,糯米要提前浸泡2小时,枸杞泡软,煮一锅水;

2、水煮开后,放入大米和糯米、黑芝麻;

3、用小火将粥煮得黏糯后,放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。

5 黑芝麻粥

材料:大米30克、黑芝麻15克、白糖适量、水适量

做法:

1、拣去黑芝麻中的杂质,把黑芝麻倒进滤网中,冲洗干净,晾干;

2、把晾干的黑芝麻倒电饼铛上,用铲子不停的搅拌,炒至有香味即可;

3、用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎,待用;

4、大米用水淘洗干净,备用,锅中加入两碗水,烧开;

5、锅开后,倒入大米进去,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅;

6、小火煮20分钟,倒入一部分压碎的黑芝麻;

7、用勺子不停的搅拌,搅拌至粥粘稠就可以了,根据自己的口味吃的时候可以再撒上一些压碎的黑芝麻,喜欢甜味的可以放点糖进去的。

小贴士:

1、芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助于人体吸收。

2、黑芝麻粥可用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后,肠燥便秘。

6 黑芝麻糙米粥

材料:糙米1杯、 黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量

做法:

1、将糙米洗净,沥干水分备用;

2、锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,继续煮;

3、煮滚后,改中小火继续熬煮45分钟;

4、然后放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

相关阅读
热门精选
孩子 皮肤