石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质。
比如有C及B族维生素、有机酸、糖类、、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。
7 孕妇吃石榴的注意事项
1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。
2、石榴属于温性食物，吃多了容易，所以孕妈每次不宜吃太多石榴。
3、石榴吃多了还容易让牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。
4、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、秘结的孕妇要慎食，有的孕妇不能吃石榴。
5、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
6、在选购石榴时，建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好。
7、石榴不宜保存太长时间，建议买回来一周之内吃完。
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人量和热量，但是不增加身体负担。
果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。
石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。
石榴不仅果实营养成分丰富，而且它的叶子和它的果实核都是非常有价值的。
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
