大家开始打篮球都受过哪些伤？边肖依稀记得，每次回家打篮球时，无名指的关节都肿了。那时，他们不知道如何保护自己。那么打篮球应该怎么保护自己呢？有兴趣的朋友来看看！
篮球运动中手指关节肿胀最常见的原因是手指关节囊损伤。根据肿胀程度，可以选择不同的治疗方法。如果是轻度肿胀，自己敷冰块，局部少运动就够了。如果肿胀非常严重，甚至伴有周围淤青，即局部颜色为蓝色，有淤血，这种情况可能伴有骨关节损伤，应该去医院做x光检查。
一般篮球后卫都有护膝，护腕，护臂，护踝。护膝可以防止膝盖受伤，提高支撑和预防效果，防止打球时的摩擦和碰撞。护腕可以有效降低手腕受伤的概率，护肘可以帮助受伤的关节恢复。
1、做好热身运动，打篮球前，做好热身准备活动，活动每个手指关节，活动手指的各个部位，这样在一定程度上可以避免运动损伤。
2.做好防护措施。打篮球前，采取措施保护手指。可以把指甲剪短，减少刺伤的几率；戴手指套或手套，用运动带包裹手指关节并固定等。，还可以保护手指。
3.手指力量强大，手指力量增强，可以在很大程度上起到预防运动损伤的作用。平时可以经常用握力练习加强手指。
4.掌握正确的技巧。打篮球时，你应该掌握正确的打球技巧。不要直接碰到球的方向。接球或抓球时，手指可以稍微缩回，保持手指柔软弯曲。
小贴士:打篮球时如果戳到手指，最好立即停止打球，以免加重被戳手指的伤害，保护其他手指不受伤害。而且受伤的手指最好保持稳定状态，不要动。
投篮是篮球运动中主要的进攻技术，也是唯一的得分方法。进攻球员在比赛中使用其他进攻技战术的目的是创造更多更好的进攻机会，努力得分。然而，投篮得分的多少决定了一场比赛的胜负。因此，掌握投篮技术，不断提高投篮命中率，意义重大。
