减肥主要靠改变容易使身体发胖的生活习惯，养成良好健康的生活方式。但是，想要加快减肥速度，就要掌握一些快速减肥的小技巧。这些减肥小技巧是什么？不用担心，下面的小系列会和大家分享。
首先，回家吃饭
相信很多朋友看到这个字幕回家吃饭都会觉得很迷茫？这不是很常见的事情吗？对减肥有效果吗？别担心，请让边肖慢慢来。外面的餐厅为了降低自身的生产成本，提高竞争力，一般会用脂肪含量高的动物油来做菜，经常会加过量的盐和味精来做菜，做出来的菜很好吃。然而，如果我们摄入过多的这些物质，体内的许多功能都会受到影响，失去平衡，脂肪燃烧速度大大降低，从而使更多的脂肪堆积在体内。所以，如果可以，最好自己动手，丰衣足食，自己回家做饭吃。这样既能保证食品安全，又能节约家用，还能健康减肥，从而达到多重目标。
第二，吃口香糖
即使很多人决定减肥，还是改变不了自己喜欢的性格。那么，这个怎么解决呢？这个时候可以嚼口香糖缓解渴求的问题。嚼口香糖不仅可以抑制食欲，还可以摆脱饥饿的困扰，让身体不需要消耗那么多热量，有效帮助减肥。除此之外，吃口香糖还能防止蛀牙，保持口气清新，好处很多。
第三，每天多烧100千卡
如果每天能燃烧100千卡以上的能量，即使照常进食，不节食，一年之内也能瘦4.5公斤。那么，怎样才能每天多燃烧100千卡的能量呢？可以采取以下方法:每天花点时间慢跑，或者做家务打扫房子。时间不算太长，不过30分钟左右。这样可以加快体热的燃烧，消耗更多的能量，从而有助于减肥。
以上是我介绍给你的快速减肥小技巧。用这些小技巧。在日常生活中，你可以更好的减肥，在减肥成功的日子里，你会更近一步。
