对于女生来说，肥胖是一件无法忍受的事情。为了减肥，他们已经尽力了，包括节食、吃减肥药、运动。但是很多人觉得效果不理想，主要是没有掌握正确的方法。下面介绍一下最快的减肥方法。
减肥最快的方法
1.规定饮食
早餐一定要吃，一定要有营养，比如一个鸡蛋，两片全麦面包，一杯豆浆；午饭多吃蔬菜少吃米饭馒头，然后少吃肉。可以适当吃点白肉，慢慢吃到饱七分钟。坚持少吃多餐的原则，午餐少吃，下午可以吃一些水果或者低热量易饱腹的食物；晚餐尽量不吃主食，只吃一些蔬菜水果，8点以后什么都不吃。
2.运动
饭后站立半小时，踮起脚做一个台阶，有助消化，瘦腿；每天尽量多走路，不要坐可以走路的公交车，这样既省钱又能减肥。走路时注意抬头挺胸。刚开始觉得腰酸没关系。这是脂肪燃烧，习惯就好；另外每天坚持1000根跳绳，但是要注意保护膝盖和脚踝。晚上睡觉前要在床上做空中蹬，每晚200跳绳。
以上是我们介绍给你的两种最快的减肥方法，希望对你有用。减肥最有效的方法就是把科学的运动和合理的饮食结合起来，然后要有毅力和耐心，才能达到最理想的减肥效果，同时获得更多的健康和快乐。
