很多太瘦的人都想增肥，这样整个人穿衣服会显得更有精神，更好看。现在太瘦的人消化功能差，吸收能力差，导致所谓吃不胖。但是如果你没有肉，你就不能通过锻炼来锻炼肌肉，所以我们必须制定一个在健身房增加体重的计划。
健身中心增肥计划
1.规定饮食
如果你想长胖，饮食是最重要的。如果内分泌系统的问题不是很严重，可以通过控制饮食来调节体质，远离不发胖。每天早上喝一杯蜂蜜水，提高身体的吸收能力。在平时的饮食中，多吃高蛋白物质并不能提高消化吸收功能。高蛋白是除脂肪外热量最高的物质，使身体能够储存这种能量，然后转化为脂肪。
2.运用
虽然你身上的肉不多，但你应该锻炼。这时候运动的目的不是训练肌肉，而是改善脾胃功能。只要脾胃功能好一点，体重就不难增加。每天下午3点到5点是最有效的锻炼时间。可以选择做无罪运动，运动前一定要注意热身，这样健身才会更有效。
不管你做什么，最好制定一个详细的时间表，还有增肥。有了健身房增肥计划，接下来的几天我就知道每天应该做什么了，不需要了，但是那天就忘了。为了自己的身体和健康，这个计划绝对不可或缺。一旦有了计划，就要开始坚持执行。
